El centro para el actor

EL CENTRO PARA EL ACTOR
Todos los músculos son importantes, ya que para un actor son su instrumento, pero al que más cuidado y entrenamiento debemos dar es al centro. El centro es distinto paracada persona, pero generalmente se encuentra en la parte baja del abdomen, cerca al vientre.

FUNCIONES DEL CENTRO:
El centro es la principal fuente de equilibrio, gracias a el podemos hacerdistintos ejercicios con nuestro instrumento, como pararnos de manos, de cabeza, etc, a partir del centro nacen los impulsos y la fuerza.
Para un actor lo más importante es tener el centro desarrollado, sino lo tiene puede sufrir varias complicaciones a través de su carrera, ya que para poder usar bien nuestro instrumento necesitamos que este esté afinado, y si no lo está el cuerpo del actor no trabajade la manera correcta.

EJERCICIOS PARA DESARROLLAR EL CENTRO:
ABDOMINALES: Hay varias formas de hacer este ejercicio, se basa en ejercitar la parte abdominal, una de las más comunes es :recostarse sobre el piso, flexionar las rodillas y colocar las manos a la altura de las orejas y subir todo el tronco hasta las rodillas.
SENTADILLAS: Las sentadillas es un ejercicio de fuerza, ayuda afortalecer muslos, piernas y caderas, el movimiento básico se inicia siempre en posición erguida, se separan las piernas a la altura de los hombros y se doblan las rodillas ligeramente, se baja y sube,se hacen series dependiendo de la resistencia.

POSICIÓN BASE: Este es uno de los ejercicios más conocidos por los actores, es parecido a las sentadillas a diferencia de que no se baja ni sube, esteejercicio se puede realizar en todo momento, se separan las piernas a la altura de las rodillas y se doblan un poco, se debe poner duro y firme el abdomen y los glúteos.
LIMPIAR: El ejercicio es muyútil no solo para fortalecer la base, si no para entrar en el espacio de trabajo y despejarse de la cotidianidad, se coloca la persona en posición V y con un trapo húmedo se comienza a avanzar en...