el cojudo

Carreras lisas
Carreras de Velocidad (60, 100, 200, 400 metros).
* 60 y 100 metros son carreras de velocidad pura.
Se corre al límite de las fuerzas, son carreras en sprint y se recorrensiempre en línea recta.
* 200 metros. En esta prueba se debe administrar bien las fuerzas. A par-
tir de 200 metros en adelante se corre en curva, en direcciones siempre
inversas a las agujas delreloj.
* 400 metros. Las mejores calles son las centrales,
al salir escalonadamente los corredores situados
junto a la cuerda deben realizar curvas muy cerra-
das y los de las calles exteriores notienen la refe-
rencia de otros corredores. Son velocistas con una
fuerte resistencia.

Atletismo de Pista
Es una actividad física integrada por acciones naturales como la carrera, el salto y ellanzamiento, realizado por el hombre bajo una u otra forma, desde el origen de la especie.
Atletismo: es un deporte que implica un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos,pruebas combinadas y marcha.

Resistencia Aeróbica:
Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que se absorbe;hay por tanto un equilibrio (steady state) entre el aporte y consumo de oxígeno por parte del organismo.
Esta fase donde el oxígeno es entregado en cantidad suficiente es llamada "fase aeróbica" o, másaún, "estado de equilibrio fisiológico". "Esta resistencia está en relación directa con la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxígeno y materias nutritivas a losmúsculos y transportar hacia los puntos de eliminación los productos de deshecho que se forman durante el esfuerzo".
Según investigaciones, los músculos del corredor de fondo reciben una cantidadsuficiente de oxígeno para mantener un estado de equilibrio en el organismo, si la carrera permite mantener las pulsaciones entre 120 y 130-140. Al sobrepasar este límite se produce un aumento de ácido...