El Componente Cognitivo Del Cambio

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Programa de Formación

EL COMPONENTE
COGNITIVO DEL
CAMBIO

Divulgación Dinámica, S.L.

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EL COMPONENTE COGNITIVO DEL CAMBIO

Contenidos:
COACHING Y CAMBIO COGNITIVO
1.

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS Y DISTORSIONES
COGNITIVAS

2. CREENCIAS IRRACIONALES
3. DISONANCIA COGNITIVA: RELACIÓN ENTRE CONDUCTA
Y ACTITUDES
4. AUTOSABOTAJE
5. SESGOS EN LA TOMA DE DECISIONES

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COACHING Y CAMBIO COGNITIVO

“Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado; está fundado
en nuestros pensamientos y está hecho de nuestros pensamientos.”
Buda

Las ideas irracionales, los prejuicios, los
sesgos cognitivos,… en definitiva, los
componentes cognitivos y no solo los
afectivos o emocionales tienen una altainfluencia en las creencias personales
acerca de la propia capacidad y en los
procesos personales de cambio. De esta
manera, el trabajo sobre las cogniciones
es muy común en el coaching y, de
manera general supone el aprender a pensar racionalmente en cuanto a la forma
de verse a sí mismo, a los otros y a la vida en general.
Es decir, el coaching “cognitivo” pretende descubrir al coach como susrepresentaciones mentales determinan su comportamiento y para ello se basa en
la idea de que lo importante no es solo la funcionalidad del comportamiento sino
también como se mantiene y se regula éste mediante la racionalidad y los
esquemas de pensamiento.

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Cogniciones
- Los fenómenos de la cognición son los procesospor el
cual las personas aprehenden, categorizan y perciben la
realidad.
- De acuerdo con la lógica cognitiva, los sujetos al
percibir el medio ambiente, le otorgan significaciones
particulares. El estado de ánimo esta sintonizado con la
significación adjudicada y el comportamiento se
desprende de las interpretaciones realizadas de los
eventos

A través de los procesos de
coaching y de acuerdo ala
técnica socrática se logra que
el coachee exprese lo que
piensa, y así, a través de un
descubrimiento guiado, las
creencias irracionales provocan
una disonancia que hacen más
flexible el pensamiento y más
adaptativo a los procesos
personales concretos.

- Las cogniciones, las emociones y las conductas están
interconectadas y se influyen mutuamente

Procesos de coaching-Técnica socrática: elcoach no afirma nada, guía el debate y se
limita a preguntar sistemáticamente sobre las ideas o pensamientos del coachee detectando
problemas, objetivos, intereses y, aquellos errores lógicos del discurso del coach. Es habitual
que el coach, a través de breves intervenciones psicoeducativas (explicaciones
normalizadoras) y desafíos verbales, favorezca la comprensión en el coachee de las
relacionesentre pensamientos, emociones y conductas. En el ámbito cognitivo, el método
coaching centrado en preguntas, tendría por ejemplo los siguientes centros de interés:
► Petición de pruebas para mantener los pensamientos o supuestos personales, por
ejemplo ¿qué pruebas tiene para creer que…?¿hay alguna prueba de lo contrario?
► Petición de alternativas interpretativas a los pensamientos o supuestospersonales,
por ejemplo ¿podría haber otra interpretación distinta para ese suceso? ¿Podría haber
otra forma de ver esa situación?
► Consecuencias emocionales de mantener un pensamiento o supuesto personal, por
ejemplo ¿a qué le lleva a pensar eso?... ¿le ayuda en algo?
► Comprobar la gravedad de las predicciones negativas, por ejemplo ¿Qué posibilidades
hay de que ocurra eso?
► Conceptualizarpensamientos o supuestos vagos en su formulación, por ejemplo ¿qué
quieres decir con…?

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1.

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS Y
DISTORSIONES COGNITIVAS

Algunos ejemplos de pensamientos automáticos:
►

A una persona, mientras espera ser recibida por un orientador laboral, se le
pasa rápidamente por la cabeza "Nadie ni...