El Cuerpo Humano

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La flexibilidad es la cualidad resultante de la suma de 2 componentes, la movilidad articular y la elasticidad muscular.
o La movilidad articular es la capacidad que tiene una articulación pararealizar el máximo recorrido articular.
o La elasticidad muscular es la capacidad que tiene un músculo para alongarse y contraerse.
• El término flexibilidad es más adecuado para valorar la movilidad de las articulaciones de todo el cuerpo o bien definirla como el grado de elasticidad o de poder de elongación que tiene un músculo ante un estiramiento. Cuando se habla de una articulaciónen concreto, es preferible hablar de movilidad.
• La flexibilidad es una de las actividades motoras que más beneficios aporta a la salud. Mantener un cuerpo flexible es clave para lograr una vida activa y saludable. Su entrenamiento tiene que ser continuo y los resultados se harán visibles progresivamente.
• Es la disposición de doblarse fácilmente.
• Aquella cualidad que, con basea la movilidad articular y a la elasticidad muscular, proporciona el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieran una gran agilidad y destreza.
• La capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones lo más óptimamente posible y que depende de la longitud y elasticidad de los ligamentos, de laresistencia del músculo con el cual se ha de trabajar el estiramiento y de las partes blandas situadas alrededor de las articulaciones, así como de la estabilidad en la estructura de las articulaciones involucradas.
La flexibilidad es la capacidad que permite realizar los movimientos en toda su amplitud ya sea de una parte específica del cuerpo o de todo él.Factores que limitan la flexibilidad:
Según Grosser y otros, 1981.

|CONDICIONANTES: |FAVORABLE |DESFAVORABLE |
|EDAD |EDAD INFANTIL |EDAD ADULTA |
| |(HASTA 14 AÑOS) ||
|ELASTICIDAD DE MÚSCULOS Y |GRAN EXTENSIBILIDAD, BUENA COORDINACIÓN. |POCA EXTENSIBILIDAD, MALA |
|LIGAMENTOS | |COORDINACIÓN. |
|ESTIMULACIÓN MUSCULAR, TENSIÓN |CAPACIDAD DE RELAJACIÓN |RELAJACIÓN INHIBIDA. |
|TÓNICA.| | |
|EXCITACIÓN EMOCIONAL, TENSIÓN |EN PEQUEÑA MEDIDA. |DEMASIADO FUERTE Y DEMASIADO TIEMPO.|
|PSÍQUICA. | | |
|BIOMECÁNICO, ANATÓMICO. |APLICACIÓN OPTIMA DE LAS PALANCAS YGRADOS|IGNORANCIA DE LAS PALANCAS |
| |DE LIBERTAD EXISTENTES. |NATURALES. |
|HORA DEL DÍA. |DE 11 A 12, A PARTIR DE LAS 16 HORAS. |HORAS DE LA MAÑANA. |
|TEMPERATURA EXTERNA |POR ENCIMA DE 18ºC. |POR DEBAJO DE 18ºC. ||CALENTAMIENTO |SUFICIENTE Y PROGRESIVO. |EXCESIVAMENTE POCO Y DEMASIADO |
| | |RÁPIDO |
|CANSANCIO |SIN CANSANCIO |CANSANCIO FUERTE. |
|ENTRENAMIENTO |HASTA UNA...