El deporte, beneficios

EFECTO DEL EJERCICIO EN LA SALUD Y LA CALIDAD DE VIDA ((Todo bajo supervisión médica))
La OMS describe la salud como el bienestar físico, psíquico y social. El deporte es saludable para que seaasí, debe reunir las siguientes características:
Moderado, no debe ser excesivo.
Progresivo, hay que ir aumentando poco a poco tanto, intensidad como su duración.
Frecuente, se debe realizar al menostres días a la semana para que sea beneficioso para la salud.
BENEFICIOS ANATOMICOS-FISIOLÓGICOS ((Sobre el sistema locomotor))
Huesos más fuertes y resistentes.
Tendones más fuertes y elásticos.Ligamentos más gruesos y fuertes.
Aumento general del tono y la fuerza muscular.
Aumento de la velocidad de contracción del músculo.
BENEFICIOS ANATOMICOS-FISIOLÓGICOS ((Sobre el sistemacardiocirculatorio))
Aumento del gasto cardíaco.
Disminución del número de pulsaciones en reposo.
Crecimiento del músculo cardíaco.
Regulación de la presión arterial.
Mejora del retorno venoso, de lavascularización y de las condiciones de vida.
BENEFICIOS ANATOMICOS-FISIOLÓGICOS ((Sobre el sistema respiratorio))
Favorece el intercambio gaseoso, aumentando la capacidad de los pulmones.
Activalos alvéolos pulmonares no activos en condiciones normales.
Mejora la capacidad de absorción de oxígeno.
Mejora la calidad de vida de los asmáticos.
BENEFICIOS ANATOMICOS-FISIOLÓGICOS ((Sobre elsistema endocrino))
Aumenta su condición física.
Pérdida de peso sobrante.
Disminución de la dosis de insulina.
BENEFICIOS ANATOMICOS-FISIOLÓGICOS ((Sobre el sistema nervioso))
Mejora la capacidadpara reaccionar más rápidamente ante un estímulo.
Mejora la capacidad para percibir y discriminar un estímulo.
Mejora la coordinación motora.
BENEFICIOS ANATOMICOS-FISIOLÓGICOS ((Sobre elmetabolismo))
Facilita el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono.
Aumenta el consumo energético.
Ayuda al control del peso.
BENEFICIOS ANATOMICOS-FISIOLÓGICOS ((Beneficios psicológicos))...