El deporte en la escuela

Promoción de la actividad física y el deporte en la escuela

a- Beneficios: orgánico funcional, psicológico y social de la actividad física y el deporte.
b- Capacidades Físicas (desarrollo del tema)
c- Consecuencias de la falta de actividad física (sedentarismo)

a- Beneficios: orgánico funcional, psicológico y social de la actividad física y el deporte.|Según estudios realizados, parece que existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones más |
|activas físicamente suelen vivir más que las inactivas. Por otra parte, es una realidad que las personas que realizan ejercicio físico de |
|forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de realizarlo, tanto desde el punto devista físico como mental, |
|es decir tienen mejor calidad de vida. Parece evidente por lo tanto que la práctica de ejercicio físico tiene algo de positivo para la salud.|
|El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar |
|enfermar. Actividad física es todo movimiento corporal producido por losmúsculos y que requiere un gasto energético. Ejercicio físico es un |
|tipo de actividad física que se define como todo movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener |
|uno o más de los componentes del estado de forma física. Cuando el nivel de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un |
|estado saludable, se habla desedentarismo. |
|Durante nuestra infancia y adolescencia la mayoría de nosotros mantiene un nivel de actividad física más que suficiente a través del juego y |
|de diferentes actividades deportivas. Pero las oportunidades de realizar ejercicio físico se reducen a medida que nos hacemos adultos. ||Además, a diferencia de generaciones precedentes, cada vez son menos los que realizan, ya sea en el trabajo o en el tiempo de ocio, |
|actividades que impliquen algún tipo de trabajo físico. En cualquiera de los países del mundo que llamamos desarrollado, los indicadores de |
|actividad física muestran cifras realmente desalentadoras. Según distintas estadísticas el sedentarismo afecta de un40 a un 60% de la |
|población, y sólo 1 de cada 5 individuos alcanza el mínimo de actividad física recomendado para la salud. |

Beneficios de la actividad física para la salud
|En una breve y muy acertada declaración, el Dr. K. H. Cooper define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida y más |
|vida en sus años". La mayoríade las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Es frecuente que la gente |
|piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es |
|demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen al sujeto|
|para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que |
|impiden que ni siquiera llegue a intentarse. |
|En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vidafísicamente activa pueden obtener una larga |
|lista de beneficios para su salud: |
|Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado|
|similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo....