El deporte y sus beneficios para la salud física y mental

El deporte y sus beneficios para la salud física y mental

La actividad física debe estar presente en la vida de todos, pues es necesaria para que el cuerpode mantenga joven y saludable. Además de que con el ejercicio las personas se sienten bien, más activas y ágiles, este también favorece a la mente de muchasmaneras.

Físicamente, practicar deporte acelera el metabolismo, mejora el flujo sanguíneo, fortalece los músculos, los huesos, los ligamentos y demásestructuras, ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y provoca que todos lo sistemas trabajen de manera más eficiente. Además exteriormente beneficia a la figuramanteniendo a la persona en forma y con más energía y fuerza para realizar sus actividades diarias. También la actividad física produce una sensación de bienestar yde buena actitud.

Por otra parte, el ejercicio beneficia la salud mental, ya que produce que el el oxígeno llegue fluidamente al cerebro y causa una mejoradel razonamiento, la memoria y los reflejos. También por medio del deporte se reduce el estrés, se mejora el sueño, se despejan los pensamientos y calmaemociones como el enojo, la depresión y la ansiedad. Asimismo favorece el autoestima y aumenta la seguridad del individuo conforme a su figura.

Si todos los sereshumanos practicaran actividades físicas disciplinadamente se ahorrarían muchas enfermedades, no habrían muertes por estilo de vida sedentario, la vida cotidianasería más enérgica y la seguridad de sí mismos aumentaría. Si se quiere llevar una vida saludable, entonces es fundamental que el deporte sea una prioridad.