El Deporte














El Aporte de la actividad física – Deportiva y sus beneficios en los jóvenes de 13 a 17 años









Dedicatoria
A Dios por permitirme y darme vida todos los días, por cada paso y decisión que tomo y por haberme dado una familia que se preocupa por mí y mis estudios.
A mi padre Juan Pablo por estar siempre conmigo y preocuparse de mi formación académicay por enseñarme que con esfuerzo y dedicación puedo conseguirlo todo.
A mis familiares y a mis amigas por apoyarme y estar conmigo de manera incondicional.








Agradecimiento
Como prioridad en mi vida le agradezco a Dios por haberme ayudado a terminar una etapa tan hermosa que es la del colegio, le agradezco a mi padre por ser el soporte principal en mi vida que me ha ayudado asuperar tantos retos y me ha ayudado a llegar a mi mis metas.







Justificación

Se ha demostrado que practicar un mínimo de 60 minutos de ejercicios al día es favorable para el desarrollo y la salud en los jóvenes, además de que ayuda a mantener un peso saludable la actividad física mejora la autoestima.
La elección de este tema monográfico parte la idea de conocer el aporte ylos beneficios que trae el deporte para los jóvenes ya que numerosos estudios han confirmado que la práctica de deportes es de suma ayuda para combatir contra enfermedades tanto físicas (asma, obesidad, cardiopatías, diabetes) y psicológicas (depresión, ansiedad, estrés).



Objetivo
Objetivo General
Dar a conocer los principales aportes y beneficios que genera realizar actividades físicas– deportivas en los jóvenes de 13 a 17 años demostrando de una manera sustentada que la práctica deportiva ayuda a mantener una salud equilibrada y un buen uso del tiempo libre.
Objetivos Complementarios
Investigar porque es importante que los jóvenes realicen Actividad física y deportiva
Indagar cuales son los deportes más llamativos para los adolecentes
Investigar las causas delsedentarismo en los jóvenes


Esquema Monográfico
1. Capítulo 1 La importancia de realizar Actividad física y deportiva
1.1. Actividad física, deporte y educación
1.2. Actividad física como una alternativa para jóvenes
1.3. Para un buen desarrollo y metabolismo

2. Capítulo 2 Aporte de la actividad física y deportiva en los jóvenes
2.1. El Deporte evita el estrés
2.2. El Deportemejora el desempeño estudiantil
2.3. El Deporte y la actividad física reduce el consumo de sustancias
2.4. Deportes más practicados en los adolecentes

3. Capítulo 3 El Abandono de la práctica de la actividad física provoca el Sedentarismo entre los jóvenes
3.1. Monotonía de la práctica deportiva
3.2. Problemas de Obesidad
3.3. Falta de motivación provoca el bajo rendimiento
3.4. LesionesMétodos y Técnicas
-Sistemático
-Ordenado
-Metódico
-Racional / reflexivo
-Crítico / subversivo






Introducción

La práctica del deporte es buena para la mayoría de las personas y en el caso de los adolescentes, aún más. No sólo ayudará al desarrollo de su organismo que es tan importante en esta etapa sino, también, servirá para prevenir hábitos muyperjudiciales como el consumo de tabaco, alcohol o drogas.
Mantenerse en movimiento regularmente, mejora la capacidad cardiovascular, la resistencia, la flexibilidad y la densidad ósea.
Hacer deporte de manera habitual ayuda a desarrollarse física y mentalmente y a relacionarse con las personas. Todo esto asociados a unos buenos hábitos alimentarios, son importantes para sentirse en forma y paraprevenir enfermedades.
La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.







Índice:
Dedicatoria
Agradecimiento
Justificación
Objetivos Generales y Específicos
Metodología
Introducción ………………………………………………………………………………
Capitulo 1 e...