el deporte

 República Bolivariana de Venezuela Ministerio del poder popular Para la Educación.
U.E.I.P.Br ‘’Trinidad Figueira’’



Educ.FisicaAlumna:
Gilvanys Viloria #

Profesora:
Sol

9no ‘’B’’
Pág. #1
Índice:

Introducción………………………………………………………………….Pág. #3
Que es acondicionamiento Neuromuscular……………………………..Pág. # 4Que es elongación………………………………………………………….Pág. #5
Que es fuerza, velocidad y resistencia en la actividad física……………………………………………………………Pág. #6
Que es potencia aérobica y anaeróbica…………………………………...Pág. #7
Nombra 3 ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, 5 neuromuscular y 5 elongación………………………………………Pág. #8
Conclusión……………………………………………………………………Pág. # 9
Anexo…………………………………………………………Pág. # 10, 11, 12 y13
Bibliografía……………………………………………………………………Pág. #14










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Introducción:

La siguiente investigación trata sobre el acondicionamiento neuromuscular se puede decir que es la búsqueda de la mayor coordinación entre las funciones nerviosas y musculares. La elongación se refiere a la actividad mediante la cual una persona estire y relaje sus músculos de su cuerpo. Tambiénnombramos en el siguiente trabajo la fuerza, velocidad y resistencia en la actividad física, la potencia aeróbica y anaeróbica.

















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Acondicionamiento Neuromuscular:


El Acondicionamiento neuromuscular: Consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico másexigente. El acondicionamiento neuromuscular es buscar la mayor coordinación entre las funciones nerviosas y musculares.
En la educación física y los deportes cuando se hace mención al término "calentamiento” se está haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular; por lo tanto cada vez qué se mencione el término calentamiento ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamientoneuromuscular.
El objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es acelerar armónicamente los procesos fisiológicos en el organismo y elevar la preparación funcional del mismo hasta un nivel requerido para iniciar el trabajo físico de una forma óptima.

Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, deuna clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al individuo fisiológicamente para el comienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.










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Que esElongación:
Se entiende por elongación a la actividad mediante la cual una persona estira y relaja los diferentes músculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o para permitirles descansar después del mismo.
La elongación es una parte de la rutina deportiva a la que muchas personas suelen no prestarle la atención adecuada, lo cual puede fácilmente significar lesiones e inclusolastimaduras de gravedad. Es por esto que siempre se recomienda en gran medida realizar una elongación adecuada de aquellos músculos que vayan a ser utilizados en el ejercicio a fin de poder sacar del mismo los máximos beneficios evitando cualquier tipo de complicación o dolencia muscular.
La elongación es una acción simple que por lo general no requiere demasiado esfuerzo y que tampoco sirve a la...