El Deporte

El deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por: tener un requerimiento físico o motriz, requerir competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamentedefinidas. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física del competidor son la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder);por lo tanto, también se usa para incluir actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al físico del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o elequipamiento.
Para la educación física y el deporte es importante la salud integral porque es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene cualidadesfísicas como son resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, coordinación y flexibilidad donde también requiere de aptitud física para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizandola aparición del cansancio y fatiga
A cada deportista es importante realizar las pruebas de aptitud como son los test de fuerza, test de resistencia aérobica, test de flexibilidad entre otros. Elcálculo de la carga de entrenamiento es uno de los temas más importantes para establecer una periodización deportiva. Esta propuesta con el objetivo de que diferentes ejercicios (medios), intensidades yvolúmenes se combinen para incrementar el rendimiento deportivo general y específico
Y por último pero no menos importantes los métodos de entrenamiento son los procedimientos prácticos llevado acabo para mejorar la resistencia u otra capacidad física. Existe varios tipos de entrenamientos las cuales son: carrera continua, el fartleck, método intervalico, método de repeticiones, entre otrosLa actividad física es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La práctica regular de actividad física conjuntamente con buenos hábitos alimentarios puede ayudar a evitar o...