El Deporte

El deporte
El deporte, vital para los jóvenes
La práctica del deporte es óptima para la mayoría de las personas y aún más para los adolescentes.
No solo ayudará a su desarrollo físico, sino que le ayudará a prevenir hábitos perjudiciales como el
consumo de tabaco, alcohol o drogas.
Dicen que el deporte es vida y salud. Es por esto que las actividades deportivas en la adolescencia
son de sumaimportancia para la formación física, mental, emocional y social del menor.
Un programa deportivo bien organizado y asesorado con un entrenador le permitirá realizar un
trabajo corporal correcto, en el que ejercite la resistencia, la fuerza muscular y la flexibilidad.
Además, un joven que practica un deporte tendrá menos problemas de salud en su futuro adulto.
Es por esto que desde la infancia debetener una adecuada educación física, fomentada desde el
colegio y apoyada en casa. Esto le trae grandes beneficios para el desarrollo del cuerpo y la
personalidad del joven, le ayuda a la estabilidad emocional, las buenas relaciones personales y
repercute en todos los planos psíquicos y emocionales, contribuyendo a una mayor sensación de
bienestar y optimismo.
Cuando se dedica a las prácticasdeportivas, los adolescentes aprenden a ser más disciplinados y
constantes. Asimismo, son más competitivos, disfrutan las victorias y aceptan las derrotas.
Respecto a sus relaciones sociales, los adolescentes aprenden a trabajar en equipo y a respetar al
otro y a las reglas.
Así que un consejo para usted que está en la adolescencia, marque como prioridad dedicarle unas
horas semanales al deporte.
Eldeporte y sus ventajas
Antes de hablar de qué deporte elegir, motivar la práctica es fundamental, ya que está influida por
diversos factores como los personales y los situacionales. En este aspecto es primordial el
comportamiento de los padres y el entrenador, ya que son quienes más influyen en ese
momento.
Sin embargo es el joven quien debe elegir el deporte que más le guste, pero son los padres losque
deben orientarlos si existe confusión. En esta elección se debe mirar las preferencias, el carácter y
la aptitud física. William David Jiménez, profesor de Educación Física y Sociólogo, brinda

sugerencias que trae realizar una actividad deportiva:
-Deportes de equipo. Es ideal para los que tengan pocos amigos o dificultades para relacionarse,
pues son los deportes de equipo los que loayudan a resolver ese conflicto.
-Busque una disciplina que sea de su agrado, lo llevará a ser constante en su rutina.
-Es aconsejable que si el deporte es un hábito, tenga el seguimiento de un médico.
-Sea el que sea el deporte elegido es importante cuidar la alimentación de los adolescentes
cuando aumentan su actividad física.

PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Juan Guillermo Suárez
Profesional de la CulturaFísica
¿Por qué es importante desde la adolescencia implementar las prácticas deportivas?
Diría que la importancia no es solo en la adolescencia sino desde la niñez. En nuestros tiempos
vemos niños que padecen problemas de obesidad y que más adelante podrían desencadenar otros
problemas como depresión, baja autoestima, problemas cardiacos y osteoporosis. Cuando un
adolescente practica un deporte,primero que todo está previniendo estos problemas, está
fortaleciendo sus músculos, huesos y mente. Además está creando un hábito, una disciplina y
tiene una relación con otros adolecentes y no está encerrado en frente de una computadora, más
en esta etapa donde debe desarrollarse saludablemente.
¿Qué problemas a nivel de salud a futuro se pueden generar por no hacer ejercicio en la
juventud?
Sepueden presentar problemas de salud mental y física. Mental como de autoestima, depresión y
estrés. En la salud física como problemas de obesidad, cardiacos, problemas de grupo óseo y
muscular, circulatorios y problemas articulares. Claro está que también se desarrolla con la ayuda
de una mala alimentación.
¿Cuánto tiempo a la semana debe dedicarse para hacer deporte?
Se recomienda en general entre...