El Desarrollo Personal
Páginas: 15 (3596 palabras)
Publicado: 5 de abril de 2013
El Desarrollo Personal como actividad a lo largo de la Vida
El desarrollo personal es "una experiencia de interacción individual y grupal, a través de la cual los sujetos que participan en ella desarrollan y optimizan habilidades y destrezas para la comunicación abierta y directa, las relaciones interpersonales y la toma de decisiones". Esto permite que el individuo conozca más, no sólo de símismo, sino también de sus compañeros de grupo con el objeto de crecer y ser más humano.
El desarrollo personal involucra la superación de la persona en todas las áreas importantes de la vida: salud física, desarrollo mental, desarrollo espiritual, salud física, carrera, riqueza y relaciones interpersonales. La superación personal busca alcanzar los objetivos supremos del ser humano como son:tener un propósito de vida, vivir feliz, vivir conscientemente, alcanzar la plenitud y desarrollar el máximo potencial, lograr el equilibrio entre todas las áreas importantes de la vida, mantener relaciones sanas, vivir en abundancia, aprender a lograr objetivos y a solucionar problemas, entre otros. Esto se logra con base en los principios, hábitos y valores correctos como la disciplina,integridad, persistencia, respeto, amor y servicio.
El desarrollo personal se da de manera natural y lógica, la vida es movimiento y aprendizaje continuo.
Cuerpo físico, cerebro de supervivencia, descanso, alimentación y ejercicio.
La mayoría piensa que mantener el cuerpo en forma es suficiente para estar sano. No es así. El bienestar depende en gran medida de la salud del cerebro, que coordinalas señales para hacer funcionar el organismo.
Son tantas las funciones que se coordinan en el cerebro que hasta el estado de ánimo tiene que ver con la salud cerebral. Una persona con un cerebro activo y bien oxigenado, vive de buen humor y con ecuanimidad.
Ayuda mucho al cerebro el hacer ejercicio pues las células cerebrales se mantienen activas.
¿En qué consiste un ambiente saludablepara el cerebro? Hay tres áreas que cuidar para mantener el cerebro en forma:
1. Alimentación: Para trabajar a su máxima potencia, el cerebro necesita los nutrientes que estimulan la concentración, la memoria y la claridad mental. Estos nutrientes están en los alimentos antioxidantes como las vitaminas A y E, y pescado.
2. Ejercicio: Estimula al cerebro, incrementa la energía y capacidad deconcentración. Además del ejercicio físico, se recomiendan los ejercicios mentales para proteger las células del cerebro y ayudar a prevenir enfermedades como el Alzheimer, mal de Parkinson y otros padecimientos mentales.
3. Descanso: Un cerebro estresado es un cerebro que no trabaja bien. Acostumbre a tomar pequeñas siestas de 10 ó 15 minutos durante el día. Puede hacerlo después de comer almediodía.
Si le es imposible encontrar un lugar dónde dormir, sentado cierre sus ojos durante unos minutos y respire. El objetivo es relajarse.
Evite pasar mucho tiempo viendo televisión. Aproveche y realice otras actividades como leer, escuchar música, aprender algún idioma, manualidades, etc.
Las relaciones cerebro emocional: comprender, hacerte comprender, empatía, seguridad personalinterna, interdependencia.
Goleman advierte que a partir de Descartes se empezó a considerar la mente humana dividida en "corazón y cabeza", pero hoy podemos hablar de una auténtica red de complejidad.
El sistema límbico, también llamado cerebro medio, o cerebro emocional, es la porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que comprende centros importantes comoel tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral (no debemos confundirlas con las de la garganta).
Estos centros ya funcionan en los mamíferos, siendo el asiento de movimientos emocionales como el temor o la agresión.
En el ser humano, estos son los centros de la afectividad, es aquí donde se procesan las distintas emociones y el hombre experimenta penas, angustias y alegrías...
El desarrollo personal es "una experiencia de interacción individual y grupal, a través de la cual los sujetos que participan en ella desarrollan y optimizan habilidades y destrezas para la comunicación abierta y directa, las relaciones interpersonales y la toma de decisiones". Esto permite que el individuo conozca más, no sólo de símismo, sino también de sus compañeros de grupo con el objeto de crecer y ser más humano.
El desarrollo personal involucra la superación de la persona en todas las áreas importantes de la vida: salud física, desarrollo mental, desarrollo espiritual, salud física, carrera, riqueza y relaciones interpersonales. La superación personal busca alcanzar los objetivos supremos del ser humano como son:tener un propósito de vida, vivir feliz, vivir conscientemente, alcanzar la plenitud y desarrollar el máximo potencial, lograr el equilibrio entre todas las áreas importantes de la vida, mantener relaciones sanas, vivir en abundancia, aprender a lograr objetivos y a solucionar problemas, entre otros. Esto se logra con base en los principios, hábitos y valores correctos como la disciplina,integridad, persistencia, respeto, amor y servicio.
El desarrollo personal se da de manera natural y lógica, la vida es movimiento y aprendizaje continuo.
Cuerpo físico, cerebro de supervivencia, descanso, alimentación y ejercicio.
La mayoría piensa que mantener el cuerpo en forma es suficiente para estar sano. No es así. El bienestar depende en gran medida de la salud del cerebro, que coordinalas señales para hacer funcionar el organismo.
Son tantas las funciones que se coordinan en el cerebro que hasta el estado de ánimo tiene que ver con la salud cerebral. Una persona con un cerebro activo y bien oxigenado, vive de buen humor y con ecuanimidad.
Ayuda mucho al cerebro el hacer ejercicio pues las células cerebrales se mantienen activas.
¿En qué consiste un ambiente saludablepara el cerebro? Hay tres áreas que cuidar para mantener el cerebro en forma:
1. Alimentación: Para trabajar a su máxima potencia, el cerebro necesita los nutrientes que estimulan la concentración, la memoria y la claridad mental. Estos nutrientes están en los alimentos antioxidantes como las vitaminas A y E, y pescado.
2. Ejercicio: Estimula al cerebro, incrementa la energía y capacidad deconcentración. Además del ejercicio físico, se recomiendan los ejercicios mentales para proteger las células del cerebro y ayudar a prevenir enfermedades como el Alzheimer, mal de Parkinson y otros padecimientos mentales.
3. Descanso: Un cerebro estresado es un cerebro que no trabaja bien. Acostumbre a tomar pequeñas siestas de 10 ó 15 minutos durante el día. Puede hacerlo después de comer almediodía.
Si le es imposible encontrar un lugar dónde dormir, sentado cierre sus ojos durante unos minutos y respire. El objetivo es relajarse.
Evite pasar mucho tiempo viendo televisión. Aproveche y realice otras actividades como leer, escuchar música, aprender algún idioma, manualidades, etc.
Las relaciones cerebro emocional: comprender, hacerte comprender, empatía, seguridad personalinterna, interdependencia.
Goleman advierte que a partir de Descartes se empezó a considerar la mente humana dividida en "corazón y cabeza", pero hoy podemos hablar de una auténtica red de complejidad.
El sistema límbico, también llamado cerebro medio, o cerebro emocional, es la porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que comprende centros importantes comoel tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral (no debemos confundirlas con las de la garganta).
Estos centros ya funcionan en los mamíferos, siendo el asiento de movimientos emocionales como el temor o la agresión.
En el ser humano, estos son los centros de la afectividad, es aquí donde se procesan las distintas emociones y el hombre experimenta penas, angustias y alegrías...
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