el descanso

El Descanso
Sobre el Descanso
Un tercio de nuestra vida la pasamos durmiendo, durante esta actividad de descanso reponemos y recuperamos energía para cuando estemos despiertos. Con frecuencia ninos damos cuenta de la importancia de esta actividad, hasta que no podemos dormir. Entonces si que nos preocupamos, hasta el punto de volverse una obsesión.
Es por eso que descansar correctamente,tiene una influencia directa  en nuestro bienestar físico y mental, pues tanto el cuerpo como la mente necesitan recuperarse del estrés y el ritmo acelerado acumulados a lo largo del día.
Cuando estedescanso no es correcto, cuerpo y mente se resienten. Si es adecuado, los órganos y sistemas del cuerpo se benefician, especialmente la columna vertebral, que por estar sometida al duro trabajo desoportar el peso del cuerpo y los esfuerzos asociados a las actividades del  día a día, necesita  un buen descanso para su rehidratación.
Un  equipo de descanso adecuado y en buen estado,  es esencialpara lograr un sueño reparador, que nos permita enfrentar cada día, en las mejores condiciones físicas y mentales.
La importancia del sueño
La falta de sueño puede interferir con nuestra actividaddiaria, las relaciones sociales y el humor. Puede ocasionar una reducción de productividad e incluso provocar accidentes.
Investigaciones de la Universidad de Chicago afirman que dormir ni es pecado, niuna pérdida de tiempo, sino que es tan importante como el ejercicio para un organismo saludable, y es posible que evite la diabetes, la pérdida de memoria, la presión sanguínea alta y la obesidad.
Unequipo de investigadores, realizó el seguimiento de once hombres saludables durante dieciséis noches para monitorear su metabolismo y niveles hormonales. En algunas noches los hombres durmieron ochohoras, en otras, cuatro. La investigación demostró que la falta de sueño provocó que disminuyera en un cuarenta por ciento el tiempo utilizan los niveles de azúcar en la sangre para volver a la...