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Presentación
La presente Antología lleva por título las Capacidades Físicas Condicionales, es un trabajo realizado como resultado de la asignatura de capacidades físicas condicionales a través de la cual conocimos las diferentes capacidades del ser humano tales son: Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad; así como los tipos en que se divide cada una de estas, también nos permite conocerlos métodos para entrenar cada una de estas capacidades así como las pruebas o test de evaluación para medir el grado en el que esta cada individuo.
También contiene un breve análisis acerca del Índice de Masa Corporal (IMC) que es lo que expresa la salud de una persona si está sana o normal o con algún tipo de sobrepeso o de desnutrición, esto se deriva de igual forma del contexto en el que vivela persona además de su forma de vida por ejemplo si es una persona activa o sedentaria.
Incluye un apartado de sistemas energéticos con lo cual se logra comprobar el rendimiento de una persona al realizar alguna prueba sobre todo cuando ya es un atleta de elite que toda su vida está enfocada a la competición de alto rendimiento.
Está integrado una batería de condición física con los resultadosde 10 personas a las que se les aplico los diferentes test de cada capacidad física, sustentada en la parte teórica que explica cada test y como llevarlo a cabo para obtener los resultados correctos.
A través de esta antología obtendrás información relevante que podrás utilizar para mantener y conocer tu cuerpo de una manera más científica y práctica mediante métodos sencillos y prácticos.
Estaantología es un trabajo de suma utilidad para nuestra carrera pues es nuestro primer trabajo serio enfocado a la educación física que me será de importancia a lo largo de la vida de docencia.






















Resistencia
Conceptos:
1. Capacidad de mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo durante la realización de un ejercicio la cual implica una buena respiracióny correcta ejecución logrando así mantener dicha actividad por bastante tiempo y cansándose menos que sus pares y logrando una recuperación ms rápida

2. Es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga en esfuerzos individuo después de los esfuerzos

3. Es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menos intensidad durante el mayor tiempo posible

Definición personal:
Para míla resistencia es la capacidad de un individuo para realizar un esfuerzo aplazando la fatiga de tal manera que el cuerpo soporte un trabajo cada vez mayor.

Tipos de Resistencia
Existen dos tipos de resistencia: la resistencia anaeróbica, y la resistencia aeróbica. La resistencia anaeróbica, es aquella que permite al individuo, un esfuerzo muscular lo más duradero posible, obviamente en lascondiciones anaeróbicas, un ejemplo para esta cualidad es la “halterofilia”.
Mientras que la resistencia aeróbica, es aquella que permite a la persona, un esfuerzo muscular más duradero que de costumbre, basándose en la correcta ejecución de la respiración, aprovechando de la mejor manera posible el oxígeno.
Según el consumo de oxigeno puede ser aeróbica o anaeróbica:

Aeróbica:
Es lacapacidad que nos permite soportar esfuerzos de larga duración y de baja o mediana intensidad con suficiente aporte de oxigeno. El trabajo se realiza en condiciones de equilibro entre el aporte y el gasto de oxigeno.
En caso de que el organismo no tuviese reservas de energía suficiente, o estas se hubiesen gastado, aparecería la fatiga en estos esfuerzos por desequilibrios iónicos producto enocasiones de una importante pérdida de sales orgánicas, muy frecuentemente en lugares calurosos (deshidratación). Es también cuando el esfuerzo no es muy elevado y el oxigeno que llega a la sangre a los músculos es suficiente para generar energía
Este tipo de resistencia se genera a partir de los 2 minutos y ayuda a fortalecer el corazón y mejora la resistencia muscular.

Anaeróbica:
Es la...