EL DORMIR Y LOS SUE OS

¿Que Pasa Mientras Dormimos?

Cuando dormimos nuestro organismo baja toda su actividad, el intestino trabaja más lento (razón por la cual al cenar mucho tenemos pesadillas o despertamos "malos" delestómago), el ritmo cardiaco y respiratorio descienden al igual que nuestra temperatura (cerca de 0.5 grados) en realidad la mayoría de las funciones descienden junto con la actividad cerebral, hastaque llegamos al límite (cerca de 45 minutos después de dormir) ahí empieza a subir nuestra actividad cerebral, en las gráficas llega a subir tanto como en el estado de conciencia, pero en estosestudios se observa un patrón de actividad diferente, que demuestra que no estamos conscientes, es cuando empezamos a soñar y es lo que se llama sueño REM, (movimientos oculares rápidos por sus siglas eninglés) aquí se revierte todo lo que te he dicho, el ritmo cardiaco y respiratorio, así como la temperatura regresan a estanos normales, incluso si tienes una pesadilla aumentan de mas, luego viene unperiodo de depresión de la actividad otra vez, y así sucesivamente, entre 6 y 12 veces en un lapso de 8 horas, por eso se dice que tenemos muchos sueños, muchos agradables y muchos desagradables deacuerdo a nuestras vivencias a lo largo del día, desafortunadamente tendemos más a recordar los sueños malos o simplemente no recordar nada.

¿Qué Pasa Cuando Soñamos?

Nada más dormirte, entras en la"fase 1", de sueño ligero, en la que son frecuentes las imágenes a medio camino entre sueño y realidad.
- Tras unos minutos, pasas un punto de no retorno a partir del cual eres menos consciente de tussensaciones corporales. Después de eso, caes en un sueño profundo en las fases 2 y 3.
- En la cuarta fase tu respiración y tu ritmo cardiaco se hacen más lentos. Es difícil despertarte y suelesadoptar una posición fetal.
- Las fases 3 y 4 son esenciales para tu restauración física y psíquica. Durante el sueño se genera hormona del crecimiento y si no descansas adecuadamente, lejos de quemar...