El duelo en personas mayores

YO SOY MAYOR, PERO EL DUELO TAMBIÉN ME DUELE

Quien no sabe de penas
en este valle lleno de dolores,
no sabe cosas buenas,
ni ha gustado amores,
pues penas son el traje de armadores.
San Juan de la Cruz, 1578

INTRODUCCIÓN
De la mirada inicial depende todo. No venimos a recoger ninguna idea maravillosa que va a solucionar mi situación. Coleccionar ideas sin vivirlas sólo nos llena más lacabeza, pero no empuja al corazón. Confirmar o rechazar ideas, mediante nuestro discurso mental, porque así, nos alejamos del momento (característica muy prominente del duelo).
El duelo nace del amor. Sin importarnos profundamente el ser que se ha ido, no estaríamos en duelo.
Cuestión fundamental: si la vida pone delante de mí un duelo y no tengo más remedio que atravesarlo, que avanzar a través deél, ¿qué voy a hacer con mi duelo? ¿Cómo voy a vivirlo?
Los que estudian dividen la realidad. El duelo no tiene leyes ni etapas claras. Sólo tiene significados y también pueden cambiar. Saber sólo no aporta seguridad. El duelo, como la vida, es cambio, falta de lógica, ausencia de control, vivir cosas diferentes o contrapuestas simultáneamente, avanzar con retrocesos, combinación muy variable deherramientas y estrategias.
El duelo es un camino que nos va a llevar de un lugar seguro y conocido de nuestras vidas a otro que no sabemos cómo será. Los que estamos en duelo parecemos caminar desorientados y no siempre avanzando. Nosotros parecemos habernos detenido y el mundo sigue a la velocidad de siempre. Y, en ese camino, aparecerán cosas en nosotros mismos que nos parecerán nuevas odesconocidas.
Pero, como en todo camino, las etapas no se recorren si no se anda. O sea, si, cuando las personas estamos en ese camino, no lo asumimos como tarea fundamental. En ese camino, se nos pueden remover y cambiar:

nuestros tareas diarias y hábitos
nuestras aficiones y habilidades
nuestra salud del cuerpo, seguridad emocional y control de los pensamientos
rasgos del carácter, de los que ninosotros mismos éramos conscientes
la fortaleza y naturaleza de nuestras relaciones
nuestros propios límites
lo que nos da sentido en nuestra vida; nuestro sistema de valores




ALGUNAS CREENCIAS QUE NOS PUEDEN LIMITAR

1. Creer que el duelo es una enfermedad (es una crisis existencial)  no medicalizar los estados emocionales del duelo:
nos quitan información
nos rebajan como seres humanos  nosquitan poder

2. Lo más importante de mi vida es MANTENER CONSTANTEMENTE VIVO EL RECUERDO de quien se ha ido:
Recrimino a los demás el que no lo tengan en cuenta suficientemente  porque si no lo recuerdo es como si no lo hubiera querido y, además, si le añado mucha expresión de sufrimiento parece que lo haya querido más
Lo pongo siempre por delante ante cualquier cosa que tenga que decidir  “a él legustaría…, a él no le gustaría…”

3. FIDELIDAD mal entendida:
como él ya no está, no está bien que yo disfrute;
como a él no le gustaba esto, a partir de ahora yo no lo voy a hacer;
como él ya no está y esto lo hacíamos juntos, a partir de ahora yo tampoco lo voy a hacer
como sé que él pensaba esto de tal tema, siempre que salga tal tema voy a opinar lo mismo que él;
como no le caía bien estapersona (y no sé muy bien el motivo porque nunca me lo dijo), a mí no me ha de caer bien tampoco

4. SE ME HA ACABADO LA VIDA  dejo mi vida en manos de un recuerdo:
ya no voy a seguir yendo a… o haciendo…
como él no está, ya no voy a tener tantas ganas de arreglarme o cuidar mi aspecto




ALGUNAS PARTICULARIDADES DEL DUELO EN LAS PERSONAS MAYORES


Algunas IDEAS PRECONCEBIDAS:


Se supone queNO DEBE SER MUY INTENSO porque la persona mayor:

Se supone que ya SABE LO QUE ES LA VIDA y debe saber que la muerte es el final  “es que un día u otro tenía que pasar”; “es ley de vida”; “no sé por qué te lo tomas así”

Se supone que ya HA VIVIDO BASTANTE:
recordarle la cantidad de gente conocida que murió más joven  “pues … con lo sano que parecía murió mucho antes que tú”; “tú te quejas,...