El duelo

Terapia de Duelo - Rafael Marañon

Tomando conciencia de lo que vas a hacer .
Primero tomando conciencia de la importancia de la respiración , una respiración profunda, como entra y sale el airebeneficiador de la vida, como llega a tus pulmones y como beneficia tu sangre. Y sigue sintiendo tu respiración y dándote cuenta de que gracias a ese intercambio con el pulmón tomas lo que necesitasy eliminas con el CO2 lo que no es bueno para ti.
Relajas tu cabeza , frente, párpados, mejillas, mandíbula,y te sientes tranquila.
Y con esa tranquilidad relajas tu cuello, tus cervicales ypermite que esto fluya a tu cabeza . Y te sientes mas relajado.
Presta atención a tus hombros, antebrazos, brazos, relajando se. Probablemente tengas una sensación agradable en tus manos, y tus dedos.Con esa sensación toma conciencia y relajas todos los músculos fuertes de la espalda y sientes una agradable sensación.
Y te imaginas tu columna, tu medula como un tubo dorado que a través de elpasa toda esa sangre limpia oxigenada, fortalecida por lo mas importante que nos manda la naturaleza, la Respiración , O2 y pasa por todo tu cuerpo y con esa sensación te sientes protegido (a)reconocido por la vida.
Ahora prestas atención a los músculos del Tórax, cuando los relajas sientes que se abre mas espacio, que tu corazón late rítmicamente bien.
Te sientes en bienestar,reconocimiento y te relajas un poco mas .
Presta toda ti atención al abdomen y relaja toda esa musculatura y permite que esos órganos reciban esa sangre rejuvenecida, oxigenada.
Y eso te hace sentir bientranquilo, relajado con una agradable sensación de paz.
Relaja tu pelvis, órganos urogenitales, perineo, relaja la musculatura de los muslos, las rodillas , toma conciencia como tus pies estánapoyados y eso te hace sentir muy tranquilo.
Toma conciencia de tu postura allí donde estés.
Estas entregado a una relajación profunda donde el dueño es el inconsciente, estas en el campo de infinitas...