El Ejercicio fisico

¿Cuáles son los beneficios de la Actividad física?

1) El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socio afectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los límites, etc. podríamos causar serios daños y lesiones ennuestro organismo.

¿A que se llama deporte?

2) El deporte fue inventado por los esclavos griegos para divertirse en sus más que escasos tiempos de ocio. Desde su comienzo, el deporte ha ido evolucionando a pasos agigantados, dejando de ser una afición de la plebe, para convertirse en todo un negocio que deja más ganancias que la venta de seguros para autos; así ha ido incorporándose a las clasesnobles.
También se llama pelea de razas, porque juegan los blancos contra los negros.

¿Cuál es la diferencia entre la actividad física y deporte?

3) Educación física: es un proceso de aprendizaje y su énfasis es el aprendizaje, desarrollo de crecimiento,
Deporte: es una actividad física que solo promueve socializar un bienestarsocial, y desarrollo mental.

De que manera podemos trabajar la resistencia

4) La resistencia aguantando tiempo haciendo o practicando deportes, ya sea carrera, tenis o cualquier deporte, pero hay una cosa, que cuanta más fuerza tienes menos flexibilidad, y cuanto más resistencia menos flexibilidad así pues lo ideal es mantener un equilibrio entre los deportes que practicas.

¿Decuántas partes se compone una clase de ed. Física?

5) 1-Preparatoria, inicial o de calentamiento: introduce la activación o preparación para el trabajo posterior.
2- Es la básica o principal actividad ejecutoria y comprende la realización de la mayoría de las tareas propuestas.
3- Parte final o vuelta a la calma.









Nombra 5 ejercicios de elongación y susmúsculos.

6) 1) En pie y convenientemente alejado de una pared, apóyese sobre ella con los antebrazos y repose la cabeza en sus manos; simultáneamente, adelante su pierna derecha, ligeramente flexionada, hasta apoyar la rodilla en la pared, mientras mantiene la izquierda extendida y su pie completamente apoyado en el suelo. A continuación, sin levantar el talón de la pierna atrasada, desplacelentamente sus caderas hacia adelante, hasta que sienta una tensión moderada en la parte posterior de su pantorrilla izquierda (gemelo). Mantenga este estiramiento durante 30 segundos. No haga vaivenes. Una vez estirado el gemelo izquierdo, cambie de pierna.
2)De rodillas, inclínese hacia delante mientras apoya firmemente las palmas de las manos en el suelo. Luego, manteniendo los brazosextendidos, desplace lentamente las caderas hacia atrás, como tratando de sentarse en los talones, a la vez que presiona ligeramente el suelo con las palmas de las manos. Notará el estiramiento en los hombros, brazos, costados y parte inferior de la espalda.
3)En pie, coloque los pies separados a igual distancia que los hombros y los brazos extendidos por encima de la cabeza. A continuación, agarre consu mano izquierda la mano derecha y, lentamente, haga una flexión lateral del tronco hacia su izquierda, al mismo tiempo que utiliza el brazo de ese lado para tirar suavemente del derecho hacia el suelo (manteniendo la cabeza entre ellos).
4) Tumbado de espaldas, lleve las piernas lentamente hacia atrás hasta situarlas por encima de su cabeza. A continuación, colocando las manos en las caderaspara equilibrarse y controlar el estiramiento, intente aproximar sus rodillas a la cabeza todo lo que pueda, siempre que respire de forma natural.
5) En pie o sentado, extienda los brazos por detrás de la espalda, con las manos agarradas entre sí; mantenga el pecho fuera y la barbilla recogida. Desde esta posición, tire de los brazos hacia arriba y atrás, separándolos del cuerpo, hasta que note...