el ejercicio y la salud

El ejercicio y la salud

El ejercicio físico es una actividad donde se desarrollan todos los seres humanos, en distinto grado, durante su existencia.. Tiene muchos factores fisiológicos tienengran importancia en el ejercicio mantiene la agilidad corporal, ejerce una influencia positiva psicológica y social profunda; 
Se debe considerar al ejercicio físico fundamental para una buena saludel hacer ejercicio tiene grandes beneficios, La actividad física produce muchos beneficios para la salud de quien la practica de manera constante, El movimiento ayuda al cuerpo, Para lograr a través dela actividad física una mayor actividad arterial, mejor rendimiento cardíaco, fortalecimiento de los huesos, hasta es causa de buen humor.

Comer bien es necesario para el cuerpo, para tenerenergías. para poder hacer ejercicio bien, para aumentar el rendimiento. Dormir bien es importante para dar el 100 por ciento, una persona promedio necesita ocho horas durmiendo para recuperar energía.

Laconstancia y la disciplina son condiciones importantes para obtener los beneficios de el ejercicio, la constancia se define como Duración, estabilidad, solidez , Cualidad que resiste sin romperse nideformarse lo cual significa no darse por vencido fácilmente.
La disciplina se define como Modalidad de un deporte o de una actividad , también Es estar a tiempo, cumplir con las obligaciones en elmomento adecuado.

Es recomendable realizar ejercicios de tipo aeróbico, como por ejemplo caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o bailar. La disposición personal y las condicionesambientales son importantes para el ejercicio, al elegir una actividad física es importante tener en cuenta el gusto por la misma, el lugar debe ser cómodo y adecuado , un lugar ventilado , también esnecesario tener en cuenta si el horario para hacer ejercicio es práctico para combinarlo con el resto de la agenda. La ropa adecuada para el ejercicio es necesaria para evitar lesiones y permitir...