el ejercicio

¿Cuándo el sexo se convierte también en ejercicio físico?
Cuando pienso en la mejor sesión de ejercicios sexuales, me imagino la escena de "Mr. and Mrs. Smith" en donde Brad Pitt y Angelina Joliese lanzan uno encima del otro en el suelo de su cocina durante una hora. Desafortunadamente, no todas las experiencias sexuales son tan... bueno, intensas. Pero, ¿cuántas calorías quemamos realmente enel acto?
El rumor: un rato de actividad sexual puede quemar entre 100 y 300 calorías.
Hemos oído muchas veces que el sexo es un gran ejercicio; sin embargo, ¿cuáles son los datos concretos? ¿Cuántosexo se considera ejercicio? En una escala de profundamente dormido a Brangelina, ¿en dónde se encuentra un encuentro sexual promedio en la escala de quema de calorías?
El veredicto: El sexo quemaalgunas calorías, pero el jugueteo frecuente no es un sustituto del gimnasio.
Probablemente no consigas  un entrenamiento tan bueno entre las sábanas como creías. Según un estudio realizado por el NewEngland Journal of Medicine, el acto sexual dura en promedio seis minutos y solo quema alrededor de 21 calorías.
Como fisiólogo del ejercicio y como alguien que siempre busca maneras de quemarcalorías mientras conduce y trabaja en su ordenador, esta estadística me pareció decepcionante. Según WebMD, 30 minutos de sexo queman entre 85 a 100 calorías; si crees que tienes una vida sexual bastantevigorosa, probablemente te encuentres en el extremo alto de esta estadística.
Esto me puso a pensar. Aunque no parece que en el futuro cercano debamos cancelar nuestra suscripción al gimnasio por elsexo, siempre hay formas de optimizar nuestra actividad sexual. A continuación, algunas ideas:
Sexo antes del desayuno. Tener relaciones por la mañana es una buena idea por distintas razones. El nivelde testosterona en el hombre se encuentra en su máximo entre las 7 y las 8 de la mañana, por ejemplo. Además, si  haces tiempo para una sesión de media hora por la mañana, te puedes dar la vuelta...