EL ENOJO

ÍNDICE
Control del Enojo

1.1. Concepto de Enojo
1.2. Tipos de Enojo
1.3. Causas y Consecuencias
1.4. Faces del Enojo
2.1.1. Enojo e ira
2.2.2. Diferencias entre enojo e ira
2.2.3. Auto Control del Enojo
2.4.4. Prevención del Enojo

1.1. CONCEPTO DE ENOJO
Enojo deriva en etimología del latín “inodiare” con lo cual vemos que es un sentimiento vinculado al odio, y por lo tanto, desagradable. Elque se enoja se siente molesto, irritado, y dependiendo de cada persona las reacciones pueden ser diversas. Algunos manifiestan su enojo no dirigiendo la palabra a aquellos que han motivado el enojo, otros gritan, insultan, otros tienden a tener actitudes de violencia física, y algunos lloran, o reprimen su enojo, lo que puede llevar a tener manifestaciones psicosomáticas.

Las causas queproducen enojo son diversas: la injusticia, la traición, la mentira, el desamor, etcétera. En ocasiones se puede tener enojo con uno mismo, por ejemplo: “Estoy enojado porque no supe responder a tu confianza, merezco que no quieras ser más mi amigo” o “mi enojo es para conmigo, salí mal en los exámenes porque no estudié”. Esto puede derivar en una autoestima baja o puede por el contrario movilizar aactuar para superar el error, por ejemplo el que está enojado por reprobar, puede estar impulsado por el enojo a estudiar más. Otras veces el enojo surge, porque sí, como ocurre con los sujetos que parecen enojados con la vida.

1.2. TIPOS DE ENOJO
1) El que calla... hasta que explota:
Hay muchas personas a quienes les cuesta enojarse y entonces, cuando algo les molesta, les aflige o parece injusto,no lo manifiestan por miedo a incomodar a los demás o, peor aún, por miedo a que lo hagan a un lado o lo dejen de querer. Esos enojos que se van sumando, los hacen explotar -en algún momento- por acumulación, generalmente por hechos sin importancia, pero que son los que rebasan el vaso por tanto enojo guardado. Para colmo, precisamente por estallar por un motivo insignificante, nadie les da larazón, y los tratan de exagerados.

2) El que explota y enseguida se le pasa:
Son aquellos que reaccionan ante las circunstancias más leves con la misma fuerza y sentimientos con las que se enfrentarían a situaciones realmente importantes. "Es como si quisiera sacarse de encima el enojo tirándoselo al otro, como quien pasa un paquete molesto, y luego se queda tranquilo" ejemplifica Gitaroff.Consejo: Si usted se siente identificado con esta conducta se le recomienda que piense que son actitudes injustas, que dañan a los demás, y que, por otra parte, es esclavo de esas conducta estereotipadas, que lo hacen perder amigos, tal vez una pareja y, por qué no, oportunidades laborales.
3) Los que sufren en silencio:
Se sienten incapaces de reaccionar y suelen decir frases como "yo no sirvo parareclamar lo mío", "no es para tanto". Sin embargo, aunque no se expresen, no significa que no estén afectados por la situación. Estas personas también acumulan agravios, pero no sólo en el pensamiento o en la memoria, sino que lo no expresado pasa a dañar el cuerpo, y surgen las llamadas enfermedades psicosomáticas: úlceras, asma, o excesos con la comida, entre otras.

4) Rumiando enojos:
Esteestilo de enojos es más frecuente entre las mujeres. Algunas llegan a tener enojos interminables, y los sacan a relucir cada vez que tienen oportunidad, en el lenguaje corriente, "pasan facturas", explica Gitaroff.
Consejo: "Sería interesante que reflexionaran acerca de que por más que reclamen por lo que ya pasó, no habrá manera de un replay, para volver atrás y tener aquello que no tuvieron; que,de ser posible den por archivado lo sucedido, y se dediquen no a repasar sentimientos viejos, sino a estar disponibles para los sentimientos actuales" recomienda Gitaroff.
5) Los violentos:
Es un grado inadmisible de enojo, que tiene que ver más con la personalidad belicosa del que se enoja, que con el daño, amenaza o maltrato sufrido. Aquí se trata de patologías serias, que por lo general son...