El_entrenamiento_deportivo_en_la_boccia_Xabi_Diaz 2 1

EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN LA BOCCIA.

La Boccia es un deporte complejo para los entrenadores, cada categoría tiene unas
características propias y los jugadores dentro de una misma categoría suelen tener
particularidades dadas por su discapacidad.
Con esto me refiero a que cada categoría tiene un nivel funcional determinado y cada jugador
tiene su nivel de espasticidad, distonías, espasmos,retracciones, clonus, deformidades, etc..
El entrenador debe de tener en cuenta estos factores:
Características físicas: nivel funcional, características de la patología...
-Características fisiológicas: resistencia, fuerza, velocidad.
-Niveles de destreza: técnica, procesamiento de la información, nivel cognitivo.
-Características psicológicas: Motivación, concentración,
-Otros factores: genéticos,sociológicos...
El ENTRENAMIENTO es un proceso de adaptación, por el cual se elevan las capacidades
del organismo influyendo en el de rendimiento de la persona.

MECANISMOS DE ADAPTACIÓN
La ADAPTACIÓN se definiría como la transformación de los sistemas tras el efecto de
cargas externas que conducen a que aumente el nivel de rendimiento del sujeto.
Cada deportista tiene una capacidad determinada,llamada UMBRAL y que
condiciona el grado de intensidad del estímulo, siguiendo la ley de Schultz-Arnot:
-Los estímulos por debajo del umbral no excitan convenientemente y no
entrenan.
-Los estímulos muy próximos por debajo o iguales al umbral excitan las funciones
siempre que se repitan un número determinado de veces, manteniendo el nivel
funcional.
-Los estímulos fuertes que superan el umbral,producen excitaciones sensibles en
el organismo desarrollando el nivel funcional.
-Los estímulos que superan el umbral llegando al nivel máximo de tolerancia
pueden producir sobreentrenamiento si se repiten demasiado pueden llegar a producir
daños funcionales.

EL PRINCIPIO DE SUPERCOMPENSACION DE Jakowlen.
SUPERCOMPENSACIÓN, que viene a decir que en respuesta al estímulo, la recuperación
delorganismo se desarrolla hasta llegar a su nivel inicial y más allá por si la carga
volviera a repetirse.

Toda carga que se acerque al nivel adecuado produce supercompensación pero sólo
bajo procesos de acumulación y siempre que la fase de recuperación sea correcta. Las
cargas tienen que variarse periódicamente para que el entrenamiento vaya teniendo
efecto .Cuando se reduce la carga o hayinterrupciones en el entrenamiento, se altera
el proceso y desaparecen los efectos conseguidos en ese tiempo.
Los efectos del entrenamiento dependen del tipo de carga de forma que:
-Gran volumen de ejercicios con poca o media intensidad desarrolla la resistencia
V + i = Resistencia
-Poco volumen y mucha intensidad desarrolla efectos sobre la velocidad y la fuerza.
v + I = Velociada y resistencia

Lo que esmuy importante es dar estímulos constantes al deportista, sobre todo daré
mayor carga cuando esté en la fase compensatoria para que al volver a hacerle caer,
la supercompensación sea mayor.
Los distintos SISTEMAS tienen ADAPTACIONES individuales
a)Respiratorias
-Aumento de la capacidad vital
-Aumento de la capacidad respiratoria

-Aumento de la profundidad de la respiración
-Descenso del número derespiraciones por minuto
b)Musculares
-Aumento de masa muscular
-Aumento de unidades contráctiles
-Mejora de la transmisión de impulsos eléctricos
-Aumento del uso de la glucosa y la fosfocreatina
c)Cardiovasculares
-Aumento de la masa muscular del corazón
-Descenso de la FC
-Aumento del volumen sistólico
-Aumento de la hemoglobina en sangre
-Mantenimiento de la glucemia
-Aumento del número dehematíes
-Aumento de las reservas de glucógeno en músculo

EL ENTRENAMIENTO
Podemos diferenciar 3 elementos distintos del entrenamiento:
Contenido: ejercicios empleados en el entrenamiento
- Generales: no guardan relación con el GT e influye sobre las
capacidades de base
-Específicos: contienen algunos elementos coincidentes con los del GT, y
pueden ser de iniciación o de desarrollo
-Competitivos:...