el entrenamiento fisico

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular
Para la Educación
U. E Dr. “José Enrique Arreaza Urdaneta”
Maracaibo. Edo. ZuliaIntegrantes:
Mary Gafaro
Yetzana Primera
Prof.: yordano
Área: Educ. Física
Grado 9no sección U


Maracaibo, Enero del 2013


Índice

Introducción.
Principios delentrenamiento físico.
Propósitos y efectos de la actividad física.
Métodos para desarrollar la capacidad aeróbica.
Características de los métodos de entrenamiento que desarrolla la capacidad aeróbica.Métodos para desarrollar la potencia anaeróbica.
Características de los métodos de entrenamiento que desarrolla la capacidad anaeróbica.
Bibliografía.
Conclusión.


Introducción.

En el trabajoque presentamos a continuación daremos a conocer todo lo relacionado con los principios científicos del entrenamiento, las definiciones de actitud física, capacidad aeróbica, potencia anaeróbica,velocidad, coordinación y la flexibilidad, además de lo que significa entrenamiento en circuito, la preparación física, el acondicionamiento neuromuscular y la importancia de la educación física.Principios del Entrenamiento Físico


Continuidad: Se debe trabajar con regularidad y constancia para obtener los resultadosesperados.

Progresividad: Consiste en aumentar la intensidad del esfuerzo en forma progresiva, así mismo el volumen del entrenamiento.

Multilateralidad: Consiste en desarrollar las cualidades físicacomponentes de una buena aptitud física, aunque se haga mayor énfasis en alguna especifica.

Alternabilidad: Se refiere al alternar las sesiones de entrenamiento entre el volumen, intensidad ydificultad de las actividades que lo componen.

Súper compensación: toda actividad física produce gasto de energía, pero luego de la recuperación no solo se logra la capacidad anterior, sino que aumenta...