el equilibrio



INTRODUCCION

En todas las actividades físico-deportivas, el equilibrio desempeña un papel muy importante en el control corporal. Un equilibrio correcto es la base fundamental de una buena coordinación dinámica general y de cualquier actividad autónoma de los miembros superiores e inferiores.

1. QUE ES EQUILIBRIO.
Es la capacidad que tiene el organismo para mantener el centro degravedad a pesar
de las fuerzas tanto internas como externas, así como para adoptar posturas correctas.

Como la educación física es la base de todo deporte o actividad física que se quiera realizar, el equilibrio puede ser fundamental a la hora de practicar un deporte, y ejecutarlo de manera eficaz. 


2. TIPOS DE EQUILIBRIO.

Existen dos tipos de equilibrios que nombraremos a continuación:2.1. Equilibrio Estático:
Es aquel que mantiene el control de la postura sin desplazamiento.



2.2. Equilibrio Dinámico:
Es la reacción de un sujeto en desplazamiento contra la acción de la gravedad.


3. DIVISION DEL EQUILIBRIO

Por otra parte, el equilibrio se puede dividir en trescategorías:
a) Equilibrio estable: Cuando los momentos o fuerzas desestabilizadoras producen un desplazamiento en el sistema, obligando a éste a recuperar su posición original de equilibrio.
b) Equilibrio inestable: Cuando los momentos o fuerzas desestabilizadoras producen un desplazamiento al sistema que le obliga a separarse de su posición de equilibrio inicial.
c) Equilibrio indiferente: Eneste caso, las fuerzas desestabilizadoras no tienen ningún efecto sobre la estabilidad en el equilibrio de un cuerpo, el cuerpo sigue manteniendo su posición de equilibrio.


3.  FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL EQUILIBRIO.

El control del equilibrio, no sólo va a producir dificultades para la integración espacial, sino que va a condicionar en controlpostural. A continuación, vamos a distinguir tres grupos de factores:

Factores Neurológicos y Biológicos:
- Percepción vestibular:
La capacidad perceptivo-motriz del equilibrio se consigue gracias a la información que llega a nuestro celebro mediante tres vías distintas, que son las siguientes:
a) Sensaciones visuales

b) Cenestésicas: es la información que nos llega desde nuestras propiasarticulaciones para indicarnos la posición de las distintas partes o segmentos
de nuestro cuerpo.

c) El oído:
Es el órgano responsable no solo de la audición sino también del equilibrio.
- Sistema nervioso
a) Medula espinal:
Se extiende desde el agujero occipital del cráneo hasta la altura de la segunda vértebra lumbar, su función principal es la de regular y coordinar la postura enfunción tanto en ambiente estático como dinámico.
b) Cerebro:
Obtiene señales nerviosas y las transmite a los músculos. El oído interno se comunica con la parte posterior del cerebro y conjuntamente controlan el equilibrio.

- Factores biomecánicos:

a) Base de sustentación:
Es el polígono que circunscribe las partes del cuerpo en contacto con la superficie de apoyo. Al incrementar la base desustentación aumentamos, normalmente, la estabilidad.
b) Centro de gravedad:
Es el punto de aplicación de la resultante de todas las fuerzas que actúan sobre las distintas masas de un cuerpo.
c) Altura del centro de gravedad:
Cuanto más cerca se sitúe el centro de gravedad de la base de sustentación, mayor será la estabilidad de un cuerpo.
d) Fuerzas que tratan de desequilibrar al individuo:Como pueden ser los elementos, compañeros, gravedad.

- Factores psicológicos
a) Experiencia:
Es el conjunto de las comunicaciones ser- mundo asumidas por el sujeto y la manera en que han sido vivenciadas y varía según la edad del sujeto, del sexo, de los datos afectivos y relacionales, del modo de vida, del entorno ecológico, de las posibilidades de acción.
b) Seguridad y confianza:
Se...