El Estado de Calma

El Estado de Calma

Por

Doc Childre

Fundador de HeartMath®

El Estado de Calma
Por Doc Childre, fundador de HeartMath®

Una de las primeras cosas que la mayoría de nosotros hacemos cuando los niños (o los
adultos) están abrumados por una turbulencia interna, es tratar de calmarlos antes de
empezar a buscar soluciones. ¿Por qué hacemos esto? Porque instintivamente sentimos que
elEstado de Calma nos ayuda a voltear hacia nuestro corazón y a volver a estabilizar la mente
y las emociones, que a la vez nos reconectan con nuestra capacidad de razonar y de ver las
cosas con claridad. Cuando crecemos y nos volvemos adultos, ocasionalmente recordamos la
sabiduría de dichas prácticas, y generalmente lo hacemos después de que ya pasó el evento
y de haber sufrido muchodesgaste personal. Este artículo sugiere algunas de las ventajas de
acudir a nuestro estado de calma interior, no sólo para salirnos de la turbulencia emocional,
sino para usarlo en el transcurso del día y mantener la conexión y la alineación coherente
entre el corazón, la mente y las emociones.
Cada vez son más las personas que nos comparte que han empezado a sentir un toque intuitivo
que añademás calidez al corazón y una conexión más profunda consigo mismos y con los
demás. Con las prisas de la vida actual, operar con baja energía del corazón, es comparable
a un vehículo que está operando con poco aceite, aumentando la vulnerabilidad al estrés
y al mal funcionamiento. Aprender a enfrentar la vida desde un estado de calma puede
ayudarnos a aumentar la conexión corazón / cuidado(cariño) en nuestras interacciones y
puede ayudarnos, especialmente, a reducir y a evitar mucho estrés.
Podemos alcanzar nuestro espacio personal de calma interior con un mínimo de práctica
e invirtiendo poco tiempo. Cuando operamos en el modo de calma, es más fácil elegir las
percepciones y actitudes menos estresantes y recrear “fluidez” en nuestras rutinas diarias.
La fluidez ayuda a regular elbalance y la cooperación entre nuestro corazón, mente y
emociones, en otras palabras ayuda a crear coherencia.
Con el aumento de la coherencia, promovemos la conexión intuitiva con nuestros potenciales
superiores para razonar con efectividad y discernimiento e interactuar mejor con la gente.
La falta de alineación coherente entre el corazón, la mente y las emociones, nos genera
resistenciapara “fluir”, y esto nos produce más estrés, ansiedad, indecisión, frustración,
impaciencia, enojo; fomenta que nos auto –juzguemos negativamente y toda la lista que
ya conocemos. Una de las razones por las que con frecuencia se nos dificulta poder fluir,
es porque las presiones de tiempo han aumentado y la sobrecarga de responsabilidades
exagera la angustia mental y emocional que habitualmenteexperimentamos – y que a la vez,
bloquea la conexión con la información intuitiva que el corazón nos envía.
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Cuando la conexión de nuestro corazón se pierde, la mente y las emociones con frecuencia se
vuelven caóticas y nos llevan a un ritmo más acelerado de lo que nuestra guía intuitiva puede
ofrecernos. La mayoría de nosotros estamos conscientes de que al quedarnos atrapados
en estecarrusel, lo único que hacemos es auto -perpetuar el estrés y sus consecuencias.
Por ello, cuando empezamos a sentir estrés, si cambiamos el ritmo hacia la calma interior,
evitaremos sentir mucho del estrés que solemos experimentar ante los escenarios típicos del
día y a superar con mayor facilidad los retos y las resistencias que enfrentamos. (El terror y la
ansiedad son ejemplos de lo queyo entiendo por resistencia).
No se pretende que al practicar la calma interior se disuelva instantáneamente toda la carga
emotiva de un evento, sin embargo, al hacerlo, nos permite crear una ventana de tiempo
extra, facilitándonos un discernimiento más profundo de nuestras elecciones competentes,
esto es, elecciones conscientes que pueden ayudarnos a prevenir y resolver muchos retos y...