El Estilo de vida Wellness

Introducción

A lo largo del tiempo, han existido innumerables casos de personas las cuales viven en extrema frustración, ya sea por el trabajo, problemas sociales, personales, económicos y hasta por su propia condición física, lo que ha llevado a que éstas tengan una mala relación social, padezcan de estrés, desórdenes alimenticios, comportamientos indeseados,etc. Debido a esto, ha sido necesaria la práctica de técnicas que puedan ayudar a llevar a cabo un estilo de vida saludable, para así poder lograr tres objetivos sumamente importantes: El bienestar físico, el bienestar espiritual y el bienestar mental de cada individuo.
Una de las disciplinas que puede lograr estos tres objetivos esenciales en el ser humano, es el “Wellness”.
¿Qué es el Wellness?El Wellness es un estilo de vida que ayuda al individuo a mejorar su día a día mediante una vida saludable. Ha sido adoptado por las diversas instituciones que promueven las técnicas para alcanzar el bienestar del que hemos hablado, como los masajes, los aeróbicos, el yoga, entre otros, con el objetivo de lograr la relajación. Al tomar como opción este método, el individuo comienza a sentircambios en su estado anímico y físico, que le permite obtener diversas ventajas y así poder sacarle provecho al máximo para obtener la energía suficiente viviendo de una forma sana, tanto para su cuerpo como para su mente. La forma de alcanzar esa sensación de bienestar dependerá de lo que cada quien busca o define como bienestar, la condición es que el estado de relajación y alegría sea a nivel físicoy psicológico.
A continuación se dará a conocer sobre esta técnica, con el objetivo de comprender sus grandes y positivos beneficios corporales y espirituales que pueden ayudar al ser humano a alcanzar una vida sana y estable.



¿Qué es el Wellness?

“Wellness” es un término inglés que representa un concepto de salud integral con el que se quiere armonizar el cuerpo, el espíritu y elalma, como lo dijimos anteriormente. El término es una derivación de la palabra Well-being (bienestar), Fitness (Buena forma física) y Happiness (Felicidad) para definir un equilibrio saludable entre lo físico, lo mental y lo emocional, obteniendo como resultado un estado de bienestar general. Este concepto y estilo de vida nació en los años 50 en los Estados Unidos, cuando el médico americano HalbertL. Dunn habló por primera vez de un estado de “high level wellness” (bienestar a alto nivel). Más tarde, en los años 70, el Wellness se convirtió en Estados Unidos como el concepto general de un nuevo movimiento de salud.
Tener tiempo para uno mismo, respirar hondo, relajarse del estrés diario, reponer fuerzas y energías y sentirse conforme diariamente. En resumen, una sensación de bienestar,un estado de relajación y felicidad tanto a nivel físico como psicológico. Todo esto es el Wellness.








Componentes esenciales del Wellness

Los componentes principales del Wellness son los siguientes:
~ Ejercicio y actividad física.
~ Alimentación.
~ Hábitos de vida.
~ Relación con los demás.

~ Ejercicio y Actividad Física: Cuando hablamos de “Ejercicio” y “ActividadFísica”, claramente son conceptos totalmente diferentes. El primero es una forma de movimiento más estructurada, mientras que el segundo se refiere a cualquier forma de movimiento, y ambos constituyen elementos fundamentales en el Wellness, ya que sin ellos no sería posible lograr el bienestar psicofísico.
En el “World Health Report 2002”, que da un informe sobre el estado de salud de la poblaciónuniversal, la Organización Mundial de la Salud reafirma y destaca los riesgos del sedentarismo, identificado como principal factor de riesgo para el desarrollo de grandes y graves enfermedades cardiovasculares, patologías crónicas y hasta cáncer.

~ Alimentación: En el estilo de vida Wellness, uno de los factores más importantes es la alimentación equilibrada y completa. Para que nuestro...