El Estrés Y Su Manejo

El estrés y su manejo la organización mundial de la salud define el estrés como “el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción”. En otras palabras el estrés es elresultado de la relación entre el individuo y el entorno, evaluado por aquél como amenazante, que desborda sus recursos y pone en peligro su bienestar”. (Richard Lazarus, 1966)
El estrés afecta anuestro cerebro, nervios, corazón, flujo de sangre, nivel hormonal, digestión y nuestra función muscular.
Existen dos tipos de estrés: El Euestres, que da energía y ayuda a disfrutar de la vida, a hacerlainteresante y a que los estímulos se conviertan en retos.
Por otra parte, el Diestres hace que las personas estén enfermas, ansiosas y deprimidas. Este tipo de estrés es la causa principal de casitodas las enfermedades mentales y físicas. Entre sus efectos se cuentan la hiperactividad, trastornos alimentarios, adicciones, irritabilidad, llanto o compulsiones (por ejemplo: comprar por comprar sinpoder evitarlo) falta de energía, obsesiones, tristeza y celos, entre otros.
El estrés se clasifica de tres maneras dependiendo su gravedad:
El estrés agudo que es el más común surge de las emociones ypreocupaciones cotidianas del día a día.
El estrés agudo episódico que surge de la preocupación incesante. Las personas con este tipo de estrés suelen ver todo mal, tienden a agitarse demasiado y aestar tensos, suelen ser muy ansiosos y deprimidos.
El estrés crónico es agotador desgasta a las personas día tras día, llegando a destruir el cuerpo la mente y la vida.
Estrés emocional generalmenteocurre en situaciones que las personas consideran difíciles o desafiantes. Las personas se pueden sentir estresadas en diversas situaciones.
El estrés físico es una reacción física del cuerpo adiversos desencadenantes, como por ejemplo el dolor que se siente después de una cirugía. El estrés físico a menudo lleva al estrés emocional y este último con frecuencia se presenta en la forma de estrés...