El Estrés

El Estrés

Lo experimentamos día a día. En las mañanas. Al ver ciertas noticias. Durante el tráfico rumbo al centro de estudio o de trabajo. Antes de la entrega de un trabajo, la noche previa a unexamen o incluso la semana entera que duran los exámenes finales o parciales. El estrés es ‘algo’ que nos pasa a todos, en ciertos momentos de nuestras vidas. Sin embargo, ¿Cuál es la definiciónexacta de este “estrés?

Según la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, el estrés puede ser definido como el desequilibrio entre lo que se le exige a un trabajador y los recursoscon los que cuenta para satisfacer dicha exigencia[1]. A pesar de que esta definición se refiere al ‘trabajador’, se puede interpretar que una situación de estrés se da en cualquier momento que unapersona tiene que superar un reto determinado, y la presión del ambiente le hace creer que sus capacidades son insuficientes para poder superar dicho reto.

Según Medicinenet.com, el estrés essimplemente explicado como un hecho natural, una respuesta del cuerpo humano hacia las fuerzas exteriores del medio ambiente. El estrés ha determinado el cambio evolucionario, permitiendo que las especies quese adapten a él de mejor manera, es decir, superen sus ratos con mayor efectividad, tengan mayores probabilidades de sobrevivir. Además, el estrés, a pesar de que siempre lo vemos de manera negativa,también puede darse de manera positiva o neutra[2].

Según la página estadounidense ℮HealthMD, el estrés comprende las tensiones físicas o psicológicas que resultan de la presión ejercida por elmundo exterior. El estrés no es siempre perjudicial, si no que añade algo de interés a nuestras vidas, porque sin estrés, lo más probable es que sean aburridas. Para poder manejar el estrés de maneracómoda, debemos aprender ciertas cosas básicas de éste: identificar los efectos del estrés en nosotros, identificar vías que nos permitan manejar las situaciones estresantes y, cuando sea necesario,...