El Estrés

EL STRESS

por Juan Antonio López Benedí

Se habla mucho del stress en nuestros días. Pero
¿sabemos exactamente en qué consiste y por qué aparece?
Esbozaré a continuación la respuesta a tal pregunta, con la
esperanza de aclarar ciertas ideas y ayudar a que se
conviertan en sugerenciasútiles para nuestra vida diaria.

Ante ciertos estados de amenaza o tensión, ya sea
por motivos laborales, sociales o familiares, todos
respondemos con unas alteraciones psico-fisiológicas que nos
capacitan para la acción. Es una respuesta normal que aumenta
el proceso de la respiración y paraliza los parasimpáticos,entre otras cosas. Así comienza el stress, como reacción
adaptativa para un requerimiento concreto. Por su mediación
nos hacemos más eficaces en la acción. Si nos faltara, nos
volveríamos inapetentes, inactivos; estaríamos siempre medio
dormidos. El problema surge cuando estos estados tensionales
se convierten encrónicos, es decir, que una vez puesto en
marcha el motor de nuestra actividad eficaz no sabemos
detenerlo. A partir de ese momento, quemamos demasiado
combustible, demasiadas energías, desgastamos excesivamente
las diferentes partes de nuestro cuerpo y además se producen
frustraciones continuas. No se puede decir por ello queel
stress sea una enfermedad. Se trata más bien de un fenómeno de
reacción de nuestro organismo ante determinadas situaciones de
tensión que le afectan.

Cuando los estados de tensión se convierten en
crónicos, no podemos recuperar nuestra actividad psico-
fisiológica normal. Esto influye en la reducción oeliminación
de las etapas de reposo, tan importantes para la
supervivencia. Este es el cuadro ante el que solemos utilizar
el término stress, al que le siguen una serie de patologías
típicas. Las consecuencias de estas últimas pueden ser muy
serias, incidiendo inmediatamente en el empeoramiento de
nuestrasrelaciones laborales, familiares o sociales en
general. También repercute seriamente en la salud aumentando,
entre otras cosas, el riesgo de infarto.

No todos llegamos a esta situación y los que lo
hacen pueden seguir procesos diferentes. Influye mucho el
carácter de las personas; unas tienen gran tolerancia antecualquier tipo de tensión y otras se descompensan fácilmente
al encontrarse en circunstancias conflictivas. También es
determinante la edad, el tipo de alimentación y la actividad
profesional que se ejerza.

Las patologías típicas o enfermedades que se
derivan de esta situación son: Insomnio, cefaleas, estados deagitación o nerviosismo continuo, hipertensión, ulceras,
padecimientos cardio-vasculares, problemas actitudinales (como
puede ser el deterioro de las relaciones laborales, familiares
y sociales en general), obsesiones y debilitamiento de la
respuesta inmunitaria, que nos hace más vulnerables a
cualquier otro tipo deenfermedad por contagio.

El medio más eficaz de prevenir los desórdenes
anteriormente descritos consiste en el incremento de nuestra
calidad de vida, lo cual puede lograrse por medio de una
preparación adecuada que posibilite la detección de los focos
de tensión y su control, es decir, conseguir enfrentarse a los...