El Estrés

El estrés.
El estrés es la respuesta a un nivel inapropiado de presión, dicha presión puede ser desde algo psicológico, hasta presión de labores físicas. Las presiones psicologías son aquellos requerimientos de nuestra atención, demandas psicológicas, cuando alguien requiere de nuestro tiempo, etcétera… mientras que las presiones físicas son las que sufrimos al hacer algún actividad físicaintensa o nos enfermamos. En pocas palabras, el estrés nace de la presión.
Como es bien sabido, todos requerimos de un cierto nivel de estrés, esto nos ayuda a desempeñarnos de manera adecuada y eficiente y hasta superarnos y mejorar nuestras habilidades y destrezas, sin embargo el problema es cuando nos salimos de nuestro límite de presión óptimo. Como nos establece Tanya Arroba en su libro “Comomanejar la presión en el trabajo” podemos apreciar una escala de presión relacionadas con las letras de la palabra “ESTRÉS”:
E | Xtenuado | Inapropiado |
S | Aturado | |
T | Onificado | Óptimo |
R | Obustecido | |
E | Mbotado | inapropiado |
S | Oñoliento | |
Presión alta
Presión alta

Presión baja
Presión baja

Tabla de la pag. 4, Como manejar la presión en el trabajo.El precio del estrés.
El estrés es hasta cierto punto benéfico, cuando se tiene en un equilibrio la presión, en función a las demandas que se le hacen y a la capacidad de cumplirlas. Es como en la economía, cuando la demanda es mayor a la oferta, el precio es más alto; sin embargo el estrés resulta ser demasiado caro en largo plazo, pues la moneda con la que se paga es algo definido como“energía de adaptación” la cual se va consumiendo día a día con las tensiones de la vida diaria. La energía de adaptación es limitada, por lo cual no hay manera de reponerla, e cuerpo no la genera, así que el cuerpo afortunadamente emite señales cuando esta se va agotando ; dichos síntomas van desde dolor de cabeza hasta dolores musculares, y, en el peor de los casos, al ser ignoradas estas señalescorporales se puede llegar a la muerte prematura, vale la pena aclarar que los síntomas de un alto nivel de estrés se presenta en forma de enfermedades, por lo que es muy posible entender que hay que establecer un equilibrio de presión en nuestra vida.
A mi parecer la razón de que hoy en día el estrés sea considerado la enfermedad del siglo, deriva en el actual estilo de vida, la cual es cada díamás demandante y sigue en aumento, todo es más rápido, mas sistematizado y requiere de mayor tiempo y atención.
El estrés como estímulo.
Se ha concebido que el estrés resulte ser un estímulo, junto con sus repercusiones en nuestra persona, tal como dice Pelachano (V., 1991) “estimulo o conglomerado de estímulos (sucesos), que son externos al individuo, todos ellos con característicasafectivamente negativas”. Cognitivamente el estrés se puede explicar como un exceso de estímulos inasimilables para el individuo. En pocas palabras Estrés= estimulación dañina.
Dicha estimulación es la que se presenta en nuestra conducta adaptacional frente a los eventos vitales y a los reajustes adaptativos; esto es que en nuestra vida diaria las personas reaccionamos ante diversas situaciones que noshacen tomar decisiones de acción, las cuales son estresadas. Si consideramos a los acontecimientos vitales como “presiones” entonces podemos entender que de ahí surge el estrés.
Si nuestras reacciones son respuestas estresadas, entonces el estrés también variará en cada individuo, pues cada persona reacciona diferente ante las demandas de la vida cotidiana, pero eso sí, las personas siempre quedetectan un estresor, lo clasifican como un evento amenazante a su bienestar.
Obviamente no todas las cosas que pasan en el mundo o la vida son estresores, pues cada acontecimiento tiene sus sujetos susceptibles, es decir que hay cosas que estresen a una personas, pero a otras no, un ejemplo es la lluvia, la cual a mí me resultaría estresante pues me impide ir al colegio, pues no poseo un...