El Estres En La Oficina

7.1 DIFINICION
Tensión o presión emocional experimentada por un ser humano o un animal. El estrés experimentado de forma reiterada e intensa puede producir patologías diversas que pueden llegar a causar la muerte
7.1.1 QUE ES?
El término estrés proviene de la física y la arquitectura y se refiere a la fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. En la Psicología, estréssuele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones que implican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento.
    La definición del término estrés ha sido muy controvertida desde el momento en que se importó para la psicología por parte del fisiólogo canadiense Selye (1956). El estrés ha sido entendido:
*como reacción  o respuesta del individuo (cambios fisiológicos, reacciones emocionales, cambios conductuales, etc.)
* como estímulo (capaz de provocar una reacción de estrés) 
* como interacción entre las características del estímulo y los recursos del individuo. 
7.2 PSICOLOGIA DE EL ESTRÉS
El estrés es un estado de gran tensión nerviosa originado en la persona por el exceso de trabajo, lasaspiraciones no satisfechas, la ansiedad, etc. Suele manifestarse a través de una serie de reacciones que van desde la fatiga prolongada y el agotamiento hasta dolores de cabeza, gastritis, úlceras, etc., pudiendo ocasionar incluso trastornos psicológicos.
Estrés normal
- El estrés normal no puede eliminarse, porque es una parte de nuestra vida, hasta puede ser positivo si sabemos manejarloeficazmente. 
- El estrés no se puede considerar en principio como una enfermedad sino como la respuesta, tanto física como mental, a las adaptaciones y ajustes del ser humano a los diversos acontecimientos vitales.
- El estrés causa la ansiedad, que en pequeñas cantidades es positivo y saludable porque nos mueve a hacer las cosas bien.
- El estrés es una defensa natural del organismo que seencuentra dentro de nosotros mismos y que sirve para hacer frente a demandas excepcionales de experiencias difíciles en nuestra vida diaria, es también un importante aumento en el nivel de activación fisiológica y cognitiva con recursos también excepcionales.

Estrés patológico
Cuando el estrés se transforma en una reacción prolongada e intensa es muy posible que desencadene serios problemas físicos ypsíquicos.
Si no se libera al organismo de estos cambios ocurridos durante la fase de reconocimiento y consideración de la amenaza, se entra en un estado de estrés crónico. Cuando uno se siente estresado y añade aun más estrés, los centros reguladores del cerebro tienden a hiperreaccionar ocasionando desgaste físico, crisis del llanto, y potencialmente depresión.

Causas de estrés patológicoLas amenazas exteriores producen en nuestro cuerpo unos cambios estresantes. Así nuestra forma de reaccionar ante los problemas, las demandas y los peligros, viene determinada por una aptitud innata de lucha o huida, cuando los estímulos que nos llegan son interpretados como amenazantes.
Reacciones incompletas ante estímulos, no resueltas adecuadamente, por ejemplo:

En el trabajo:
• Exceso ofalta de trabajo. 
• Rapidez en realizar la tarea. 
• Necesidad de tomar decisiones. 
• Fatiga, por esfuerzo físico importante.
• Viajes largos y numerosos. 
• Excesivo numero de horas de trabajo. 
• Cambios en el trabajo.
• Individuo que cuenta con insuficiente responsabilidad. 
• Falta de participación en la toma de decisiones. 
• Falta de apoyo por parte de la dirección. 
• Cambiostecnológicos a los que hay que adaptarse.
• Falta de seguridad en el trabajo. 
• Incongruencia o falta de equidad en una promoción insuficiente o excesiva. 
• Consciencia de haber alcanzado el propio techo.

En las relaciones sociales:
• Falta de relaciones
• Relaciones hipócritas
• Relación distante

Situaciones normales de la vida:
• Hablar en publico 
• Hacer una declaración de...