EL_ESTRES_Y_LA_SALUD

ESTRÉS

Prof. Ana Rosa Tealdo
Junio 2015

Estrés y psicología de la
salud

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Estrés: cualquier demanda ambiental
que crea un estado de tensión o
amenaza y que requiere un cambio oadaptación.
Ajuste: cualquier esfuerzo para luchar
contra el estrés.
Psicología de la salud: se ocupa de la
relación existente entre los factores
psicológicos, la salud física y la
enfermedad.

Fuentes delestrés
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Cambio
Nimiedades (cosas de poca
importancia)
Presión
Frustración
Conflicto
Estrés autoimpuesto

Cambio
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Los eventos más estresantes tienen
que ver con algún tipo de cambio.
Noimporta si el cambio es positivo o
negativo, de todas formas causará
estrés.

Nimiedades
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Son las molestias, irritaciones y
frustraciones triviales de la vida.
Ejemplos de nimiedades: quedarse
elauto atrapado en el tráfico, perder
las llaves, entablar discusiones
triviales con colegas en el trabajo.

Presión
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Sensación de que debemos apresurarnos,
intensificar o cambiar la dirección denuestra conducta o vivir de acuerdo con
un estándar de desempeño más alto.

Frustración
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La sensación que se presenta cuando
una persona no puede alcanzar una
meta.
La frustración es diferente a lapugna
ya que por lo general, la pugna no
impide alcanzar nuestros objetivos.

5 Fuentes de frustración
en la vida cotidiana
 Retrasos
 Falta

de recursos
 Pérdidas
 Fracaso
 DiscriminaciónConflicto


La existencia simultánea de
demandas, oportunidades,
necesidades o metas incompatibles.

Tipos de conflicto
Es importante saber diferenciarlos:
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Conflicto deaproximación/aproximación: atracción
simultánea hacia dos posibilidades interesantes,
ambas sin cualidades negativas.
Conflicto evitación/evitación: enfrentar la opción de
elegir entre dos posibilidades no deseadas, ambassin cualidades positivas.
Conflicto aproximación/evitación: atracción y
repulsión simultáneas hacia la misma meta.

Consultar ejemplos en el libro de Morris

Estrés autoimpuesto


Albert Ellis...