El estres y la conduccion

Tipos de estrés al conducir

El estrés generado por la conducción tiene 5 orígenes fundamentales:

Estrés por las condiciones de la vía (alta densidad de tráfico, vías en mal estado, falta de señales de tránsito, etc.).
Estrés como hábito de vida (personas que presentan estrés en el trabajo, en su hogar, en sus relaciones afectivas, en la toma de decisiones, etc., son personas que trasladansus problemas de estrés al ejercicio de la conducción).
Estrés por estar aprendiendo a manejar un vehículo.
Estrés por haber sufrido o presenciado un accidente de tránsito (trastorno de estrés post traumático).
Estrés por presentar amaxofobiao miedo a conducir.
Estos cinco tipos de estrés se asumen de manera muy distinta por parte de la persona: mientras que en las dos primeras causas elconductor asume una conducta temeraria o agresiva, las otras tres lo llevan a conducir un automóvil con miedo y mucha ansiedad. Ambas conductas son peligrosas puesto que el conductor no tiene la actitud correcta para manejar preventivamente su vehículo y minimizar la ocurrencia de un accidente de tránsito.

Causas del estrés al conducir un vehículo

Analizando los tipos de estrés mencionadosanteriormente, podemos concluir también que las causas del estrés al manejar un vehículo son de origen interno y externo.

Como causas internas para estresarse mientras conduce, un individuo puede presentar:

Falta de autocontrol a la hora de manejar emociones.
Desórdenes de orden sicológico y mental (ira, depresión, ansiedad, problemas de sueño, entre otros) pueden influir para que unapersona tenga una conducción tensa e insegura.
Malos hábitos a la hora de conducir un vehículo (exceso de velocidad,irrespeto a las normas de tránsito, intolerancia, manejo a la defensiva, agresión a los peatones y demás agentes de la vía, etc.).
Problemas para acatar las normas y obedecer la autoridad, incapacidad para tomar decisiones rápidas, inseguridad y otros rasgos de la personalidadpueden aumentar el estrés en la vía.
Como causas externas que producen estrés al manejar un vehículo tenemos:

Alto flujo vehicular (origina retrasos e inconvenientes en el día a día del conductor).
Condiciones de la vía y el medio ambiente (el mal estado de la vía o la mala señalización pueden causar confusión y rabia en algunos conductores).
El ruido, la polución, la cantidad de personas ycarros alrededor pueden quitarle tranquilidad a la persona mientras conduce.
Mal estado del vehículo que se conduce (un carro que presente fallas mecánicas frecuentes puede obstaculizar la tranquilidad de una persona al conducir).
Imprudencia y falta de pericia de los otros conductores.
Desconocimiento de la vía y del lugar por donde transita.
¿Cómo evitar el estrés al conducir?

Aunque sentirseagotado o estresado cuando se conduce un vehículo puede ser normal en algunas ocasiones, muchas personas presentan un estrés crónico cuando conducen su vehículo. Algunos consejos para erradicar el estrés al conducir son:

Tratar de dejar los problemas de la vida diaria a un lado cuando se conduce. Muchas personas desahogan sus emociones al conducir, situación que afecta su seguridad y la de losdemás agentes de la vía.
No manejar en contra del reloj. Tener tiempo suficiente para llegar a donde se necesita evita que te sientas presionado o afanado a la hora de conducir.
Tener pensamientos positivos mientras se conduce reducirá los niveles de estrés en el conductor (nada pasará si llego 10 minutos tarde, ya pronto llegaré a casa a descansar, este trancón pasará pronto, etc.).Fundamental: no manejar cansado o fatigado. Revisa tus hábitos de sueño y el nivel de cansancio que manejas en el día a día y revisa si este agotamiento no es la causa del estrés al conducir.
Controlar la temperatura dentro del vehículo puede ser un factor interesante, si tenemos en cuenta que un exceso de calor dentro del vehículo puede causar desespero en algunas personas.
Sal con un tiempo de...