El estres y las enfermedades de adaptación

Fuente bibliográfica http://www.aniorte-nic.net/apunt_psicolog_salud_6.htm


Estrés: Reacción que tiene un sujeto frente a acontecimientos valorados como desafíos a la propia capacidad. Lapalabra estrés viene de otra que media la resistencia que tiene un material frente a agentes externos.
El coeficiente de estrés sería: Recursos/Demandas.
Las reacciones de estrés no son generales,dependen de cada individuo, de sus recursos y sus demandas. Para afrontar el estrés se usan técnicas para aumentar los recursos.
Tipos de Estrés:
1. Evestres: que es valorado como positivo. Estrésque tu tienes cuando haces algo que te divierte, pero que supone un desafio para tu capacidad (ej. juegos con cónsolas: Nintendo, Playstation, ...)
2. Disestres: Valorado como negativo en la vida,produce una profunda emoción negativa (examen, trabajo...)
En la mayoría de las vidas de los seres humanos se combinan situaciones de diestres y evestres. A diario trabajamos: Disestres. Los fines desemana nos divertimos: Evestres.
El Estrés nos ayuda a luchar o huir, y para eso tenemos que estar positivamente activados. El estrés es necesario en nuestra vida, para ello necesitamossobreactivarnos, siempre teniendo en cuenta que nuestro organismo no aguanta mucho tiempo sobreactivado.
La vida equilibrada es aquella donde existe Diestres, Evestres y técnicas para desactivarse (normalmente nosdesactivamos durmiendo), el descanso es muy importante para combatir el estrés.
I. DEFINICIÓN DE SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN.
Síndrome general de adaptación (SGA): Los cambios que se vanproduciendo en el organismo como consecuencia de la presencia, más o menos mantenida de un estresor o situación de estrés.
Todos los organismos ante situaciones estresantes presentan esta respuesta deactivación generalizada (afecta a todo el organismo) e inespecífico (es la misma para cualquier estresor o situación de estrés).
(1) Reacción de alarma
Corresponde a la respuesta de "lucha o huida"....