El estres y metodos para controlarlo

El estrés
El estrés puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, producto de diversas situaciones en elámbito laboral o personal: exceso de trabajo, ansiedad, situaciones traumáticas que se hayan vivido.
¿Qué es el estrés normal?
Las reacciones fisiológicas que se dan en nuestro organismo antedeterminadas situaciones y que se definen como estrés en realidad son normales, en cierta medida. Un poco de estrés y ansiedad nos puede ayudar a afrontar y superar algunas situaciones difíciles.
¿Qué es elestrés patológico?
Cuando el estrés se presenta de modo intenso por periodos prolongados, es muy probable que cause problemas físicos y psicológicos, transformándose en un estrés crónico y nocivo quepuede provocar crisis de llanto, depresión, y diversas afecciones físicas.
¿Qué es el estrés post-traumático?
El estrés post-traumático es aquel que se presenta después de que una persona ha vividoalgún tipo de suceso aterrador, como puede ser un accidente de tráfico o un desastre natural. A consecuencia de estos traumas, la persona tiene pensamientos aterradores con frecuencia, relacionados conla situación que vivió. Este tipo de estrés puede aparecer en personas de todas las edades, pero los niños son particularmente propensos a sufrirlo.
¿Qué es el estrés laboral?
Se le llama estréslaboral a un conjunto de reacciones nocivas, emocionales y físicas, que se producen cuando las exigencias en el ámbito laboral superan los recursos, las capacidades y/o las necesidades del trabajador.Según un estudio llevado a cabo por la OMS, el 28% de los trabajadores europeos sufre estrés laboral, y el 20% padece el síndrome llamado “burnout”.
Maneras de combatir el estrés
1. Busca Apoyo.Cuando necesites ayuda, rodéate de personas a quienes les importa tu bienestar. Habla con un adulto en quien confíes, como por ejemplo tus padres, otro pariente, un consejero en la escuela o un...