El estres

El estrés

Vivimos en una época en el cual el ritmo de vida de las personas es bastante rápido, debido al conflicto entre nuestras necesidades y deseos y las realidades ambientales ysociales. Prácticamente ya no queda tiempo para hacer las cosas. Tareas, exámenes, reuniones, entrevistas, compromisos, citas, salidas con amigos, son algunos de los eventos que realizamos a lo largo denuestra vida.
Sin embargo, cuando nos sobrecargamos de actividades en nuestra vida diaria aparece el estrés, un factor importante e inevitable en las vidas humanas. A veces esté se considera útilen condiciones apropiadas (cuando nos ataca un animal salvaje), pero en extremo (exceso de trabajo) se cree que es el causante de serios problemas de la salud.
Todos en algún momento de nuestra vidahemos dicho que nos sentimos estresados, pero realmente ¿Sabemos qué es el estrés?, ¿qué lo ocasiona?, ¿qué relación tiene con nuestra salud y vida diaria?, ¿qué tanto nos puede llegar a afectar?, y¿cómo podemos contrarrestarlo?
El estrés se puede definir como un causante de alteraciones físicas (dolores de cabeza, gastritis, envejecimiento, fatiga) y emocionales (depresión o baja autoestima)por la sobrecarga de actividades de nuestra vida.
Según Selye:
“El estrés es la respuesta no especifica ante cualquier exigencia que se le presente”
Este es un hecho habitual en nuestras vidas.Las causas del estrés son muchas y variadas, pueden ser agradables (como un nuevo trabajo) o desagradable (la perdida de trabajo). Ya que cualquier cambio bueno o malo al que debamos adaptarnosrepresenta estrés, por lo que no puede evitarse.
Factores de personalidad
Existen ciertas características y tipos comportamiento que nos ayudan a afrontar el estrés de manera adecuada.
En algunasocasiones las personas son demasiadas exigentes consigo mismas, severas e impacientes. Las personas con este tipo de características son propensas a enfermedades cardiacas, teniendo como factor...