el estres

 ¿Que es el estrés?
La palabra estrés proviene (del ingles stress) que significa “tensión” . Esta es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa por afrontar una situación que se percibe como amenazante, esta es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología, estaconfusión se debe que este mecanismo de defensa puede acabar bajo determinadas circunstancias frecuentes con ciertos modos de vida, desencadenando ciertos problemas de salud.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo yfuncionamiento del cuerpo humano. Algunos ejemplos son los olvidos, las alteraciones en el animo, nerviosismo y falta de concentración.

Efectos del estrés en el organismo.

El efecto que tiene la respuesta de estrés en el organismo es profundo:
Predominio del sistema nervioso simpático ( vasoconstricción periférica, midriasis, taquicardias, taquipnea, ralentización de la motilidad intestinal, etc.)Liberación de catecolaminas ( adrenalina y noradrenalina), de crotisol y encefalina.
Aumento en sangre da la cantidad circulante de glucosa,factores de coagulación, aminoácidos libres y factores inmunitarios.
Todos estos mecanismos los desarrolla el cuerpo para aumentar las posibilidades de supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, no para que se los mantenga indefinidamente, tal comosucede en algunos casos.
A mediano plazo, este estado de alerta sostenido desgasta las reservas del organismo y puede producir diversas patologías ( trombosis, ansiedad, depresión, inmunodeficiencia, dolores musculares, insomnio, trastornos de atención, diabetes, etc.)
el origen del estrés se encuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a losestresores. Cada vez son más numerosos los estudios que corroboran el papel que juega el estrés en el aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones.

Factores desencadenantes del estrés.

Los llamados estresores o factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser cualquier estimulo, externo o interno( tanto físicos, químicos, acústicos o somáticos como sociocultural)que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo (homeostasis).
Una parte importante del esfuerzo que se ha realizado para el estudio y comprensión del estrés, se ha centrado en determinar y clasificar los diferentes desencadenantes de este proceso. La revisión de los principales tipos de estresores que se han utilizado para estudiar elestrés, nos proporciona una primera aproximación al estudios de sus condiciones desencadenantes, y nos muestra la existencia de diez categoría de estresores:
1. situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente.
2. Estímulos ambientales dañinos.
3. Percepciones de amenaza.
4. Alteración de las funciones fisiológicas ( enfermedades, adicciones, etc).
5. Aislamiento y confinamiento.
6.Frustración.
7. Presión grupal.
8. No conseguir objetivos planeados.
9. Bloqueo en nuestros intereses.
10. Relaciones sociales complicadas o fallidas.
Sin embargo, cabe la posibilidad de realizar diferentes taxonomías sobre los desencadenantes del estrés en función de criterios meramente descriptivos; por ejemplo, la que propusieron Lazarus y Folkman (1984), para quienes el estrés psicológicoes una relación particular entre el individuo y el entorno ( que es evaluado por el individuo como amenazante o desbordante de sus recursos y que pone en peligro su bienestar). Por eso se ha tendido a clasificarlos por el tipo de cambios que producen en las condiciones de vida. Conviene entonces hablar de 4 tipos de acontecimientos estresantes:
Los estresores únicos: hacen referencias a...