El estres

EL ESTRÉS
Cuando se habla de stress hoy en día se asocia frecuentemente al ritmo de vida que llevamos la mayoría de las personas sujetas a una actividad acelerada y que nos priva de descanso y relax.
El stress es la respuesta no específica que da el cuerpo a toda exigencia que se le plantea. No hay tiempo para cuidarse a uno mismo, no hay tiempo para tomar un descanso después del duro trabajo,lo cual paulatinamente afecta y acelera el sistema nervioso, dando lugar a dolores de cabeza, insomnio, presión alta, etc.
Hoy en día el stress es un acompañante de nuestra existencia. La oportuna detección de sus mecanismos y el conocimiento de nuestra personalidad podrá llevarnos a la prevención de enfermedades psicosomáticas.

¿Qué es?
Es un estado general de tensión que se halla unorganismo amenazado de ser alterado o perturbado en su equilibrio psicobiológico por la acción de agentes o condiciones ambientales.

PROCESO DEL STRESS
El stress produce amplios cambios fisiológicos en todo el organismo, siendo el más afectado el sistema nervioso autónomo que actúa aumentando la frecuencia de latido cardíaco, la presión arterial y la respiración. La glándula que controla estosmecanismos es el hipotálamo, situada en la base del cerebro; dirige a su vez mensajes tanto a la hipófisis como a las glándulas suprarrenales. El cambio más notable es la elevación del azúcar sanguíneo, además se produce la secreción de adrenalina a la sangre por la Médula Suprarrenal que es la parte no endocrina de las glándulas suprarrenales. La adrenalina eleva el azúcar de la sangre, la coagula másrápidamente y aumenta la presión arterial.
El stress es capaz de dominar nuestra salud psíquica y orgánica, inclusive la alegría de vivir.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DEL STRESS?
-INSOMNIO:
Es uno de los primeros síntomas, la alteración del sueño, éste es el principal punto de recuperación de un stress emocional y físico.
-AGOTAMIENTO:
Cuando no se tiene ganas de hacer nada, tanto de unaactividad física como mental.
-ABUSO DEL ALCOHOL, TABACO Y CAFÉ:
Se presenta cuando uno busca erróneamente aliviar sus problemas, miedos y presión, a los cuales se encuentra sometido. El consumo permanente de alcohol y tabaco puede provocar un hábito y luego problemas de salud.
-EL SISTEMA INMUNOLÓGICO:
El stress prolongado provoca un debilitamiento de las defensas inmunológicas.
-ENFERMEDADESCARDIOVASCULARES:
El stress puede causar enfermedades cardiovasculares.
-OTROS SÍNTOMAS:
Pérdida de apetito, bulimia, trastornos digestivos, úlceras gástricas, obesidad, afecciones cutáneas, dolores de cabeza, falta de concentración, pesadillas, trastornos psíquicos, problemas sexuales.

+SÍNTOMAS FÍSICOS A CORTO PLAZO:
-Aceleración del ritmo cardíaco.
-Aumento de la sudoración.
-Piel fría.-Manos y pies fríos.
-Sensación de náuseas y mariposas en el estómago.
-Respiración rápida.
-Músculos tensos.
-Deseos constantes de orinar.
-Diarrea o estreñimiento.

+SÍNTOMAS FÍSICOS A LARGO PLAZO:
-Alteraciones de apetito.
-Fríos frecuentes.
-Enfermedades como: Asma, problemas digestivos, diversos trastornos sexuales, dolores en general.
-Sensación de fatiga extrema y constante.-Dolores de cabeza.
-Dolores de cuello y espalda.
-Erupciones de la piel.

+SÍNTOMAS INTERNOS DE ESTRÉS A LARGO PLAZO:
-Ansioso y preocupado.
-Confusión y dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
-Reducción del interés sexual.
-Sentirse fuera de control o abrumado por eventos.
-Cambios de conducta: Depresión, frustración, hostilidad, irritabilidad.
-Se siente mas letárgico.-Dificultad para dormir.
-Ingiere más alcohol o fuma más.
-Cambio en hábitos de comida.

DIFERENTES TIPOS DE ESTRÉS:
-Estrés emocional.
-Estrés de supervivencia (por enfermedad orgánica).
-Estrés por trabajo: Por fatiga, sobrecarga y/o diversión, poco trabajo, presiones de tiempo.
-Estrés químico: La comida puede contribuir a experimentar Estrés (cafeína, azúcar, chocolate, demasiada sal,...