El estres



Modalidad: Presencial

INTRODUCCION PSICOLOGIA EMPRESARIAL
El estrés

Grupo # 4

Integrantes:

Andrea Soto 31311588
Daniela Zeron 31311605
Edith Sánchez 31311347
Evelyn Varela 31311629
Ingrid AlejandraZelaya 31311581
Lilian Duran 31311585

Licda. Kenzy Edaly Iglesias

Sección: 4552

Lugar y Fecha: Tegucigalpa MDC 11 de marzo del 2013




INTRODUCCIÓN
El estrés es hoy una “enfermedad” que preocupa en gran medida a la medicina por su masificación progresiva, vivimos en una sociedad que va en constante cambio, buenos y malos, debiendolas personas acostumbrarse a estos aunque no sean de su agrado. 
Este trastorno es bastante común en la población mundial, el trabajo, el estudio, los problemas familiares, políticos, económicos, de salud entre otros han traído graves consecuencias. La sociedad está muy acelerada y lo peor es que como personas humanas y como seres biológicos, en veces, no podemos conllevar tanta responsabilidadsobre nuestros hombros. Los conflictos dentro del trabajo como el autoritarismo de los jefes y el no derecho a expresarse libremente también conllevan a una situación de estrés.
Otro ejemplo importante son los problemas familiares, en ocasiones los hombres no tratan a las mujeres como debe ser o viceversa.
El estrés también puede ser por el desequilibrio económico, malestares de salud,molestias externas como el trabajo en fin, todos los problemas están inmersos en el que finalmente llega a afectarnos como estrés.
Otro desencadenante del estrés es la constante carrera de las personas por satisfacer las exigencias de los pares, de la sociedad, influyendo también la publicidad y el marketing, obligándonos de cierta forma a cumplir con lo que nos piden,   siendo muchas veces, algoimposible para nosotros.











OBJETIVOS

El objetivo fundamental de las técnicas de relajación consiste en la producción, bajo control de la persona, de estados de baja activación del sistema nervioso autónomo. Estos estados de baja activación se logran como una consecuencia del establecimiento de determinadas actitudes y actividades cognitivas.

Se debe confiar en que larelajación se producirá como un efecto colateral a la realización de la tarea.

Demostrar que las técnicas de relajación eliminan el estrés de la persona.

Tener autocontrol de las conductas emocionales, comportas mentales e intelectuales. 

Mejorar la comunicación o conexión contigo mismo.

Aumentan la autoestima








El estrés
El estrés es un factor influyente en el desarrollo demúltiples afecciones y enfermedades, por lo que controlar sus niveles y poder resistirnos a sus consecuencias implica inmunizarnos y proteger la salud. Generalmente ocurren situaciones que las personas consideran difíciles o desafiantes las personas se pueden sentir estresadas en diversas situaciones.
El estrés emocional generalmente ocurre en situaciones que las personas consideran difíciles odesafiantes. Las personas se pueden sentir estresadas en diversas situaciones.
El estrés físico es una reacción física del cuerpo a diversos desencadenantes, como por ejemplo en dolor que se siente después de una cirugía. El estrés físico a menudo lleva al estrés emocional y este último se presenta en la forma de estrés físico como por ejemplo cólicos estomacales.
El manejo de estrés implicacontrolar y reducir la tensión que ocurre en situaciones estresantes, haciendo cambios emocionales y físicos. El grado de estrés y el deseo de hacer modificaciones determinaran que tanto cambio tiene de lugar.

Técnicas para la reducción o control de estrés:
Aromaterapia:
Es una técnica muy antigua, cuyo afecto es relajar, consiste en utilizar aceites de hierbas y otras plantas aromáticas para...