el estres

Causas de estrés
El estrés es causado por la presión psicológica sobre una persona ya sea por una cosa u otra (positivas y negativas), generalmente las personas son muy buenas paraadaptarse a los diversos niveles de presión en su diario vivir, pero ay casos en que la presión es muy grande y la persona no es capaz de resistirla, nuestro cuerpo comienza a entrar enun estado de estrés y por consiguiente provoca diversos trastornos tanto físicos como psicológicos.
Como por EJ:
° Perdida de la concentración
° Irritabilidad
° Dolores deestomago
° fallas de la memoria
° Tics nerviosos
° Cambios en los hábitos alimenticios
° Insomnio
° Depresión o ansiedad
Tratamientos para el estrés
El estrés se puede combatir yasea desde el punto de vista biomédico como el psicológico, en el punto de vista biomédico el tratamiento se centra en el uso de tranquilizantes o ansiolíticos como por ejemplo:benzodiacepinas. Desde el enfoque psicológico, se centra más en el control de las emociones o el aprovechamiento de los recursos del organismo.
Además actualmente se están utilizando otrosmétodos alternativos para combatir el estrés como la acupuntura, la estimulación eléctrica, etc.
Formas de evitar el estrés
Para combatir el estrés hay que llevar algunos cambios en elestilo de vida que una persona debe aprender a convivir con ellos, como por ejemplo:
reducir la cantidad de cafeína que uno consume ya que esto incrementa los niveles de estrés delorganismo
mantener una alimentación saludable ya que aporta al mejoramiento de las defensas que ayudan a combatir el estrés
Ir constante mente a chequeos médicos
Priorizar en sueñoante todas las cosas
Tomar un buen desayuno todos los días ya que esto ayuda a superar de mejor forma las posibles situaciones de estrés que podría enfrentar una persona en un día