El Estres

EL ESTRÉS

Es la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un sujeto que busca adaptarse y reajustarse a presiones tanto internas como externas en un determinado momento.También el estrés es un estímulo que nos agrede emocional o físicamente.

¿QUÉ CAUSA EL ESTRÉS?


Según Jean Benjamin el estrés es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismoSIGNOS Y SÍNTOMAS


El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Los síntomas más comunes son

• Depresión o ansiedad
• Dolores de cabeza
• Insomnio
• Indigestión• Sarpullidos
• Disfunción sexual
• Palpitaciones rápidas
• Nerviosismo

TRATAMIENTO

• Frente a la falta de respuesta al tratamiento físico, el doctor puede recomendaralgún tipo de psicoterapia.

• También puede recetar tranquilizantes, antidepresivos como medida a corto plazo.

• en general el uso de medicamentos no se recomienda como solución a largoplazo.

• En estos casos no se recomienda el uso de bebidas alcohólicas

• Frente a la falta de respuesta al tratamiento físico, el doctor puede recomendar algún tipo de psicoterapia.Consecuencias Cuando el estrés se hace crónico o frecuente:
• Elevación de la presión sanguínea (hipertensión arterial)
• Gastritis y úlceras en el estómago y el intestino
•Disminución de la función renal
• Problemas del sueño
• Agotamiento
• Alteraciones del apetito
CONSEJOS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS

• No se preocupe acerca de las cosas que usted no puedecontrolar, como el clima.
• Haga algo acerca de las cosas que si puede controlar.
• Prepárese lo mejor que pueda para sucesos que usted sabe que pueden ocasionarle estrés.
• Esfuércese por resolver losconflictos con otras personas.
• Pídale ayuda a sus amistades, familiares o profesionales.
• Fíjese metas realísticas en su casa y en el trabajo.
• Haga ejercicios.
• Medite.
• Abandone las...