El estres

Desarrollo
¿Qué es el estrés?
   Puede ser definido como el proceso que se inicia ante un conjunto de trabajos que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una respuesta adecuada, poniendo enmarcha sus recursos de afrontamiento. Cuando excedes en tareas a las que hacer frente, se desarrollan una serie de reacciones adaptativas, de movilización de recursos, que implican activaciónfisiológica. Esta reacción incluye una serie de reacciones emocionales negativas como: la ansiedad, la ira y la depresión.
El estrés es un programa inteligente del cuerpo que se pone en marcha cuando hay unasituación de alarma. Entonces provoca la liberación de una enorme cantidad de energía que queda a disposición del organismo. Cuando el hombre primitivo se encontraba frente a un león o un tigre, elestrés ponía alas en sus pies y agudeza en su inteligencia para escapar del peligro. Cuando necesitaba cazar para sobrevivir, sucedía lo mismo. Pero ahora retenemos esa energía y luego nos sentimosagotados porque se obtiene a expensas de las reservas del organismo. Como  no se le da una salida muscular, pasa a acumularse en el sistema nervioso en forma de tensión y se manifiesta negativamente demuchas formas. Ahí la importancia de aprender a manejarlo de otra manera.
Indicadores de estrés
Los indicadores de estrés son los que en definitiva nos permiten saber que éste existe, podemos distinguirlos Neuroendocrinos, los psicofisiológicos y los psicológicos. Ante estímulos amenazantes el organismo reacciona a través de diferentes sistemas neuroendocrinos. Esta reacción que en principio esadaptativa y natural, tendrá consecuencias negativas para la salud cuando se presente con demasiada frecuencia.
Las respuestas psicofisiológicas, en general son de tipo involuntario, algunas de ellasson el aumento de la tasa cardíaca, la presión sanguínea o la actividad respiratoria.
Además de la activación de mecanismos fisiológicos y bioquímicos, es importante el número de reacciones...