El Estres

|Introducción | |
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|      El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo a algo que lo pone en alerta o a un peligro que se percibe.Por ejemplo, vas | |
|caminando de noche, escuchas ruidos detrás de ti y te pones nervioso; eso es un estrés. Si vas al trabajo y te dicen: “sólo | |
|trabajarás hasta el día de mañana” y tú tenías deudas que pagar, te pones nervioso y ansioso y comienza un estrés. | |
|         Es como cuando vemos que un avión está listo para despegar y virtualmente todos sus sistemasestán listos para el | |
|despegue; de igual manera, todos los sistemas de nuestro cuerpo -el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos, el estómago, | |
|etc.- se modifican para poder enfrentar el peligro percibido. | |
|         Hay recursos de estrés a través de estímulos que pueden ser externos o internos. Losestresantes externos son los que | |
|están fuera de nosotros e incluyen situaciones como: las temperaturas muy frías o muy calientes, el ambiente estresante de las | |
|pobres condiciones de ventilación del trabajo, la luz muy escasa, las relaciones en las que hay abuso, etc. Todos los seres | |
|humanos podemos experimentar estrés a través del medio ambiente que nos rodea.| |
|         Los estresantes internos son los que tienen qué ver con los que están dentro de nuestro cuerpo, como: una infección | |
|seria, una inflamación o cuestiones de tipo psicológico, etc. Por ejemplo, un estrés psicológico es una preocupación extensa | |
|acerca de un evento que va a ocurrir durante el día: te tienes que ver conalguna persona, van a venir a cobrarte, etc. | |
|         El estrés agudo es la reacción a una amenaza inmediata y puede ser causado por cualquier situación de peligro. Un | |
|estresante muy común que produce estrés agudo es el ruido; por ejemplo, cuando entras a un complejo de tiendas y la música | |
|demasiado fuerte te lastima los oídos.| |
|         O también puede producir estrés el encontrarte en medio de una gran multitud, tener hambre o estar solo; el transitar | |
|cuando las calles están llenas de agua y el tráfico se vuelve lento, cuando tienes miedo de que el automóvil se quede varado o sea| |
|arrastrado por el agua, etc.| |
|         Bajo la mayoría de las circunstancias el estrés agudo pasa, la respuesta es inactiva, las hormonas del estrés regresan a | |
|la normalidad y viene lo que llamamos ‘la respuesta de relajación’; en cambio, el estrés crónico siempre regresa. La vida moderna | |
|frecuentemente nos lleva a situaciones estresantes...