el estres
Páginas: 3 (650 palabras)
Publicado: 3 de abril de 2014
¿Qué es el estrés?
Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante.
“El estrés es unarespuesta natural y necesaria para la supervivencia”
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición deenfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
Tipos de estrés
El Distrés que es el estrés negativo o desagradable que va acompañadosiempre de un desorden fisiológico y mental.
El Eustrés que es el estrés positivo, no producen desequilibrio fisiológico y es un motivador psicológico.
Efectos del estrés sin control
Aumentodel ritmo cardiaco.
Tensión muscular.
Dificultad para respirar.
Ansiedad.
Dificultad para la toma de decisiones.
Sensación de confusión.
Neurosis.
Dispepsia.
Frustración.
Depresión.ENTRE MUCHOS OTROS EFECTOS
Tratamiento
Encarar memoria sobre el trauma que origine el estrés. Para combatir el estrés se suelen recomendar los ejercicios respiratorios de relajación. El objetivoes ejercer un control voluntario sobre la respiración de manera que la utilicemos como calmante cuando nos abrumen las situaciones de estrés.
Otras acciones para evitar el estrés son lassiguientes:
Realizar ejercicios físicos y de recreación.
Evitar situaciones que causen estrés.
Planificar las actividades diarias.
Mantener una dieta saludable.
Tener al menos dos ataques de risas aldía (permite la liberación de endorfinas).
Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones.
Tomarse un tiempo para la relajación mediante los juegos de mesas (se comprobó queestos tipos de juegos tranquilizan la mente).
Existen terapias preparadas para combatir el estrés y la ansiedad como la arboterapia
La resistencia al estrés
Las variables que confieren a la...
Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante.
“El estrés es unarespuesta natural y necesaria para la supervivencia”
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición deenfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
Tipos de estrés
El Distrés que es el estrés negativo o desagradable que va acompañadosiempre de un desorden fisiológico y mental.
El Eustrés que es el estrés positivo, no producen desequilibrio fisiológico y es un motivador psicológico.
Efectos del estrés sin control
Aumentodel ritmo cardiaco.
Tensión muscular.
Dificultad para respirar.
Ansiedad.
Dificultad para la toma de decisiones.
Sensación de confusión.
Neurosis.
Dispepsia.
Frustración.
Depresión.ENTRE MUCHOS OTROS EFECTOS
Tratamiento
Encarar memoria sobre el trauma que origine el estrés. Para combatir el estrés se suelen recomendar los ejercicios respiratorios de relajación. El objetivoes ejercer un control voluntario sobre la respiración de manera que la utilicemos como calmante cuando nos abrumen las situaciones de estrés.
Otras acciones para evitar el estrés son lassiguientes:
Realizar ejercicios físicos y de recreación.
Evitar situaciones que causen estrés.
Planificar las actividades diarias.
Mantener una dieta saludable.
Tener al menos dos ataques de risas aldía (permite la liberación de endorfinas).
Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones.
Tomarse un tiempo para la relajación mediante los juegos de mesas (se comprobó queestos tipos de juegos tranquilizan la mente).
Existen terapias preparadas para combatir el estrés y la ansiedad como la arboterapia
La resistencia al estrés
Las variables que confieren a la...
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