El estres

¿QUE ES EL ESTRÉS?
Es un estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.
El estrés se manifiesta a tres niveles y en cada uno de ellos presenta distintos
Síntomas:
Físicos:
Sequedad en la boca
Temblor corporal
Tensión muscular
Falta o aumento de apetito
Fatiga
Emocionales Ypsicológicos:
Inquietud, nerviosísimo, ansiedad, temor o angustia
Deseos de llorar
Irritabilidad, enojo o furia
Dificultad de tomar decisiones
Dificultada para concentrarse
Disminución de la memoria
Cambios de humor constantes
Depresión
De conducta
Risa nerviosa
Movimientos constantes
Rechinar los dientes
Tics nerviosos
Comer en exceso o dejar de hacerlo
Beber o fumar con mayorfrecuencia
Dormir en exceso o tener insomnio
Apretar las mandíbulas
Etc.

Cualquier suceso puede dar lugar a una respuesta emocional y provocar estrés (Nacimiento de un hijo, muerte de un familiar, la perdida del empleo, etc.) pero no necesariamente se trata de eventos intensos o dolorosos, es suficiente con que se acumulen durante largos periodos de tiempo y la manera en que estos afectan a lapersona, es decir, puede que un evento afecte de una forma más negativa a una persona que a otra, cada quien responderá de maneras distintas es por ello que se presentan distintas causas en general que pueden causar el estrés:


CAUSAS:
Físicas:
Ruido
Sobreesfuerzo
Malas posturas
Temperaturas extremas
Hambre
Falta de sueño
Emocionales y mentales
Exámenes
Problemas de pareja
DesempleoMuerte o enfermedad de un ser querido
Retos en el trabajo
Discusiones familiares o laborales
Competitividad
El trafico
Falta de tiempo para realizar algunas tareas

El entorno está en constante cambio, y esto obliga a los individuos a adaptarse; por tanto cierta cantidad de estrés es necesario para que el organismo responda adecuadamente a los retos y cambios de la vida diaria, es por elloque existen diferentes tipos.
TIPOS DE ESTRÉS:
Hay tres tipos de estrés que son básicos y principales
Nombre
Descripción
Causas
Síntomas





Estrés Agudo

Es la forma de estrés más común dado que es a corto plazo no tiene tiempo suficiente para causar daños importantes en la persona que lo padece.
Presiones y exigencias
Accidentes (automovilísticos o cualquier otro tipo)
Perdidade un familiar o ser querido
Perdida de documentos o alguna cita u oportunidad de importancia
Problemas ocasionados por los hijos, compañeros de trabajo, novios
Etc.
Enojo
Irritabilidad
Ansiedad
Depresión
Dolor de cabeza
Dolor de espalda
Tenciones musculares
Mareos
Migrañas
Dolor en el pecho
Dificultad para respirar
Transpiración de palmas y manos
Etc.Estrés Agudo Episódico
Este estrés a su vez se clasifica en
Tipo A: lo padecen aquellas personas cuyas vidas son desordenadas, sus estudios un caos y en general pasan en crisis. El trabajo o su ambiente de estudio se vuelven lugares muy estresantes para ellas
Tipo B: Ven el desastre a la vuelta de la esquina y lo prevén con pesimismo, el mundo es un lugar peligroso y poco gratificante para laspersonas que lo padecen en donde lo peor está por suceder.


TIPO “A”
Asumen muchas responsabilidades
Tener demasiadas cosas entre manos y no poder organizar la cantidad de exigencias y presiones
Preocupación incesante


TIPO “B”
Todo lo asumen con pesimismo
Todo representa peligro


TIPO “B”
Siempre están apuradas
Agitamiento
Mal carácter
Irritabilidad
Ansiedad
TensiónMucha energía nerviosa
Hostiles
Impuso de competencia excesivo
Agresividad
Impaciencia

TIPO “B”
Agitamiento
Tensión
Ansiedad depresión
Hostilidad
Depresión
Enojo
Culpan a otras personas de sus males
Son personas reacias al cambio





Estrés crónico
Es un estrés agotador que desgasta a la persona que lo padece día tras día y año tras año, hace estrago mediante el desgaste...