el estres

El estrés
En esta investigación hablaremos de un tema importante y muy común en la sociedad estamos más lejos de buscar cosas que beneficien nuestro bienestar como la paz, armonía,amabilidad, integridad … ya que constantemente hay cambios en el entorno en el que nos desarrollamos tanto económicos, sociales, tecnológicos, problemas familiares, delincuencia, trafico, corrupción. Elestrés es un estado del organismo que se caracteriza por tensión o falta de tranquilidad, las personas se sienten ansiosas, tensas y se percibe mayor rapidez en los latidos del corazón. El estréses consecuencia de un desequilibrio emocional y provoca dolor en la espalda, insomnio, fatiga, dolores de cabeza entre otros factores que afectan directamente al organismo y hay diversasrazones que lo provocan entre las más comunes están: enfermedades graves, problemas económicos, trabajo excesivo etc. Cuando por alguna situación sufrimos de estrés lo más indicado en ese momento esrespirar profundamente, la relajación es importante para mantener al cuerpo en calma, el estiramiento también sirve para aliviar la tensión. Otras formas de combatir con el estrés es hablar conalguien, organizar su horario, identificar la causa, dormir bien, no comprometerse con demasiadas actividades, piensa que tendrás éxito si continúas avanzando hacia tu meta. El estrés puedecausar problemas de salud y complicar la recuperación en caso de una enfermedad seria e incluso empeorarla, el estrés también se vuele peligroso cuando no lo sabemos manejar y es muy constante en lavida cotidiana causa fatiga por mayor tiempo, no poder concentrarse, intranquilidad e irritabilidad.
El estrés crónico está asociado con problemas mentales como depresión, ansiedad y problemasfísicos.
Los eventos externos como generadores de estrés no necesariamente deben ser muy notorios o intensos, sino que pueden “acumularse” en sus efectos hasta que llegamos al límite.