el estres

Efectos Emocional:la verdad me afecta mucho el no poder lograr un objetivo que yo mismo me propuse, tal vez por falta de esfuerzo o por irresponsabilidad propia. Me sentía mal por sentir que no dilo suficiente para lograr mis meta por ejemplo cuando no logro aprobar una materia. (Positiva)pues me siento bien conmigo mismo cuando logro una meta con esfuerzo, luego de ello trazo otro objetivo ypor supuesto una recompensa por la meta lograda.
Síntomas de distrés emocional
• Ira
• Irritabilidad y frustración
• La ansiedad y el pánico
• Miedo
Síntomas de distrés físico
• Dolor de cabeza• Dolor de espalda
• Dolor de cuello
Síntomas de distrés con trastornos intestinales
• Acidez
• Flatulencia
• Diarrea o estreñimiento
• Calambres estomacales
• Reflujo ácido
• NáuseaSíntomas de distrés exitantes
• Aumento repentino de la presión arterial
• Latido del corazón y palpitaciones rápidas
• Mareo
• Dificultad para respirar
• Dolor de pecho
Estrés agudo y estrés crónicoTipos de estrés en una línea de tiempo
El distrés puede venir e irse de repente, o puede quedarse. Los tipos de estrés - o mejor dicho, de distrés - se enumeran a continuación de acuerdo con la formaen que aparecen y permanecen.
El distrés o estrés agudo es el más común de los tipos de estrés. Aparece rápidamente y suele ser de corta duración. Es el estrés más intenso.
El distrés episódicoagudo se refiere a una situación en la que el estrés agudo parece ser una forma de vida. La vida está constantemente llena eventos estresantes uno tras otro.
Si tienes malestar episódico agudo esposible que tengas una interminable lista de tareas pendientes, puedes tener problemas para decir no, y puede parecerte que siempre vas con prisa, mientras que rara vez llegas a tiempo. Puedes llegar a serabrupto, insensible e irritable con otras personas en el hogar, en el trabajo, en el supermercado e incluso en situaciones puramente sociales.
Puedes tener el hábito de preocuparte y participar en...