el estres
Páginas: 11 (2677 palabras)
Publicado: 26 de junio de 2014
El estrés
Se remonta a la década de 1930, cuando un joven austriaco de 20 años de edad, estudiante de segundo año de la carrera de medicina en la Universidad de Praga, Hans Selye, hijo del cirujano austriaco Hugo Selye, observó que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la enfermedad propia, presentaban síntomas comunes y generales: cansancio, perdida del apetito, bajade peso, astenia, etc. Esto llamó mucho la atención a Selye, quien le denominó el "Síndrome de estar Enfermo". Desde 1935, Hans Selye, (considerado padre del estrés) introdujo el concepto de estrés como síndrome o conjunto de reacciones fisiológicas no especificas del organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente de naturaleza física o química. Según Jean Benjamín Stora "el estrés escausado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo". Este instinto es bueno en emergencias, como el de salirse del camino si viene un carro a velocidad. Pero éste puede causar síntomas físicos si continua por mucho tiempo, así como una respuesta a los retos de la vida diaria. Esto puede hacerlo sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso. Cualquier suceso que genere una respuesta emocional,puede causar estrés.
El Problema del Estrés
Se convierte en un enemigo mortal cuando se extiende en el tiempo. Para muchos, las condiciones de hacinamiento, las presiones económicas, la sobrecarga de trabajo, el ambiente competitivo, etc., son circunstancias que se perciben inconscientemente como amenazas. Esto les lleva a reaccionar a la defensiva, tornándose irritables y sufriendoconsecuencias nocivas sobre todo el organismo.
Signos y Síntomas
El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Los síntomas más comunes son:
*Depresión o ansiedad
*Dolores de cabeza
*Insomnio
*Indigestión
*Sarpullidos
*Disfunción sexual
*Palpitaciones rápidas
*Nerviosismo
*Elevación de la presión sanguínea (hipertensión arterial)
*Gastritis y úlceras en el estómago y elintestino
*Disminución de la función renal
*Problemas del sueño
*Agotamiento
*Alteraciones del apetito
El Estrés No Siempre Es Malo
De hecho, un poco de estrés es bueno. La mayoría de nosotros no puede hacer bien las cosas: deporte, música, baile, trabajo, escuela, sin sentir la presión de la competición. Sin el estrés de alcanzar la meta, la mayoría de nosotros no sería capaz determinar un proyecto o de llegar a trabajar con puntualidad. Las cosas que uno no puede controlar son a menudo las más frustrantes. Uno puede sentirse mal simplemente por ponerse presión sobre uno mismo: sacar buenas notas, tener aspiraciones en un trabajo. Los episodios breves de estrés trastornan el funcionamiento del organismo; sin embargo los síntomas desaparecen cuando el episodio cede.
Estoocurre con mayor facilidad si la persona posee tácticas efectivas para enfrentar el estrés y si expresa sus sentimientos normalmente.
El Estrés y la Alimentación: Si una persona no está bien nutrida, su habilidad para soportar el estrés se verá realmente disminuida. Comer poco, comer mucho o escoger una dieta no balanceada lo puede dejar sintiéndose débil y hasta bajarle las defensas delorganismo. Se debe intentar mejorar los hábitos alimenticios para que físicamente la persona se sienta mejor y fuerte para manejar el estrés.
Enfermedades: Ulcera por Estrés, Estados de Shock, Neurosis Post Traumática, Neurosis Obstétrica, Estado Postquirúrgico, Dispepsia, Gastritis, Ansiedad, Accidentes, Frustración, Insomnio, Colitis Nerviosa, Migraña, Depresión, Agresividad, DisfunciónFamiliar, Neurosis de Angustia, Trastornos Sexuales.
El Estrés y los Dolores de Cabeza: Según los expertos, la causa de la mayoría de los dolores de cabeza no es por enfermedad. Para muchos, el dolor de cabeza puede ser precipitado por cambios de temperatura, cambios sensoriales de olor ó de luz, ingestión de cafeína, por sustancia aditiva de alimentos, cambios en patrones de sueño y de alimentación....
Se remonta a la década de 1930, cuando un joven austriaco de 20 años de edad, estudiante de segundo año de la carrera de medicina en la Universidad de Praga, Hans Selye, hijo del cirujano austriaco Hugo Selye, observó que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la enfermedad propia, presentaban síntomas comunes y generales: cansancio, perdida del apetito, bajade peso, astenia, etc. Esto llamó mucho la atención a Selye, quien le denominó el "Síndrome de estar Enfermo". Desde 1935, Hans Selye, (considerado padre del estrés) introdujo el concepto de estrés como síndrome o conjunto de reacciones fisiológicas no especificas del organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente de naturaleza física o química. Según Jean Benjamín Stora "el estrés escausado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo". Este instinto es bueno en emergencias, como el de salirse del camino si viene un carro a velocidad. Pero éste puede causar síntomas físicos si continua por mucho tiempo, así como una respuesta a los retos de la vida diaria. Esto puede hacerlo sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso. Cualquier suceso que genere una respuesta emocional,puede causar estrés.
El Problema del Estrés
Se convierte en un enemigo mortal cuando se extiende en el tiempo. Para muchos, las condiciones de hacinamiento, las presiones económicas, la sobrecarga de trabajo, el ambiente competitivo, etc., son circunstancias que se perciben inconscientemente como amenazas. Esto les lleva a reaccionar a la defensiva, tornándose irritables y sufriendoconsecuencias nocivas sobre todo el organismo.
Signos y Síntomas
El estrés afecta órganos y funciones de todo el organismo. Los síntomas más comunes son:
*Depresión o ansiedad
*Dolores de cabeza
*Insomnio
*Indigestión
*Sarpullidos
*Disfunción sexual
*Palpitaciones rápidas
*Nerviosismo
*Elevación de la presión sanguínea (hipertensión arterial)
*Gastritis y úlceras en el estómago y elintestino
*Disminución de la función renal
*Problemas del sueño
*Agotamiento
*Alteraciones del apetito
El Estrés No Siempre Es Malo
De hecho, un poco de estrés es bueno. La mayoría de nosotros no puede hacer bien las cosas: deporte, música, baile, trabajo, escuela, sin sentir la presión de la competición. Sin el estrés de alcanzar la meta, la mayoría de nosotros no sería capaz determinar un proyecto o de llegar a trabajar con puntualidad. Las cosas que uno no puede controlar son a menudo las más frustrantes. Uno puede sentirse mal simplemente por ponerse presión sobre uno mismo: sacar buenas notas, tener aspiraciones en un trabajo. Los episodios breves de estrés trastornan el funcionamiento del organismo; sin embargo los síntomas desaparecen cuando el episodio cede.
Estoocurre con mayor facilidad si la persona posee tácticas efectivas para enfrentar el estrés y si expresa sus sentimientos normalmente.
El Estrés y la Alimentación: Si una persona no está bien nutrida, su habilidad para soportar el estrés se verá realmente disminuida. Comer poco, comer mucho o escoger una dieta no balanceada lo puede dejar sintiéndose débil y hasta bajarle las defensas delorganismo. Se debe intentar mejorar los hábitos alimenticios para que físicamente la persona se sienta mejor y fuerte para manejar el estrés.
Enfermedades: Ulcera por Estrés, Estados de Shock, Neurosis Post Traumática, Neurosis Obstétrica, Estado Postquirúrgico, Dispepsia, Gastritis, Ansiedad, Accidentes, Frustración, Insomnio, Colitis Nerviosa, Migraña, Depresión, Agresividad, DisfunciónFamiliar, Neurosis de Angustia, Trastornos Sexuales.
El Estrés y los Dolores de Cabeza: Según los expertos, la causa de la mayoría de los dolores de cabeza no es por enfermedad. Para muchos, el dolor de cabeza puede ser precipitado por cambios de temperatura, cambios sensoriales de olor ó de luz, ingestión de cafeína, por sustancia aditiva de alimentos, cambios en patrones de sueño y de alimentación....
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