el estres

INTRODUCCION
Vivimos en un tiempo en la cual el ritmo de vida de las personas es bastante rápido. Prácticamente ya no queda tiempo para hacer las cosas, Tareas, trabajos, exámenes, salidas con losamigos, son eventos que un estudiante realiza mucho a lo largo de sus años de aprendizaje.
Pero, cuando empieza a haber una sobrecarga de todos estos sucesos, aparece el estrés.
Lo más importante detodo esto son las consecuencias que este problema trae en la vida de los estudiantes y que trae consecuencias en muchos ámbitos, ya sea, académico, físico o psicológico.
Para entender esto tenemosque saber primero que es el estrés así que comencemos con la explicación…

DESARROLLO
¿Qué es el estrés?: El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones quenos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria.Tendemos a creer que el estrés es consecuencia de circunstancias que no tienen que ver con nosotros, cuando en realidad es un proceso de interacción entre los eventos que nos rodean y nuestras respuestasemocionales y físicas.Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o personal, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja sepueden ver afectadas.
La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones se presenta.
El estrés muynormal en nuestras vidas, es inevitable, ya que cualquier cambio al que nos adaptemos representa estrés.
Todo cambio puede generar tensión, pero lo realmente significativo es la manera de afrontar esecambio, y cada persona tiene una tolerancia diferente a los problemas y un umbral del estrés distinto.
No se trata necesariamente de eventos muy intensos, es suficiente con que se acumulen durante...