El Estres

El estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica de nuestro cuerpo para afrontar las situaciones que nos resulta amenazadoras o desafiantes. En general tendemos a creer que elestrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales yfísicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales de pareja se puedenver afectados. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria.
Cuando esta respuesta natural seda en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento delcuerpo.
El estrés es un estímulo que nos agrede emocional o físicamente. Si el peligro es real o percibido como tal, el resultado es el mismo. Usualmente provoca tensión, ansiedad, y distintasreacciones fisiológicas.
Es la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un sujeto que busca adaptarse y reajustarse a presiones tanto internas como externas.

Hans Selye, el hijo delcirujano austriaco Hugo Selye, en los años 30, cuando estudiaba medicina en la Universidad de Prada, observo que todos los enfermos a quienes estudiaba, independientemente de la enfermedad que padecieran,presentaban síntomas comunes: cansancio, pérdida del apetito, bajada de peso, irritabilidad, entre otros síntomas. Selye llamo a este conjunto de síntomas el “síndrome de estar enfermo”. Selyeconsideró entonces que varias enfermedades desconocidas como las cardiacas, la hipertensión arterial y los trastornos emocionales o mentales no eran sino la resultante de cambios fisiológicos resultantes de...